Valitse unelmiesi laatu? Ennen nukkumaanmenoa!!!!!

Mitä haluat unta tänä yönä? Tiesitkö, että voit määritellä ja järjestellä unelmiasi?Unelmien laadun ja ihmisten hyvinvoinnin tason ja mielenterveyden välinen suhde paljastui, kun tiimi seurasi ryhmää terveitä ihmisiä 3 viikon ajan.

Osallistujia pyydettiin myös täyttämään unelmiensa laatua mittaava kyselylomake, jossa he pitivät päivittäistä unipäiväkirjaa, kirjoittivat unien sisällön joka aamu heräämisen jälkeen ja arvioivat unissa kokemiaan tunteita.

Tulokset osoittivat, että ihmiset, joilla oli korkeampi mielenrauha, ilmoittivat näkevänsä enemmän positiivisia ja onnellisia unia unen aikana, kun taas ihmiset, joilla oli korkeampi ahdistustaso, ilmoittivat näkevänsä enemmän negatiivisia unia.

Tutkijat huomauttivat, että heidän tutkimuksensa osoittaa, että jos haluamme ymmärtää, miten unen sisältö liittyy herännyt terveyteen, ei riitä, että mitataan vain mielisairauden oireita, vaan meidän on mitattava itse hyvinvointia.

Omalta osaltaan tutkimusryhmä, tohtori Pelerin Seca, sanoi: "Mielenrauha on sisäisen rauhan ja harmonian tila, joka ilmaisee elämänlaatua, jonka ihminen elää hyvinvoinnista, joka perinteisesti on yhdistetty itämaisissa kulttuureissa onneen. " huomauttaen, että "mielenrauhaa koskevan tutkimuksen niukkuudesta huolimatta" suoraan hyvinvoinnin tutkimuksissa, mutta sitä on aina pidetty ihmisen hyvinvoinnin keskeisenä kysymyksenä.

Sica selitti, että henkilöt, joilla on korkeampi mielenrauhan taso, saattavat pystyä paremmin säätelemään tunteitaan, ei vain valvetilassa, vaan myös unissaan, kun taas päinvastoin voi olla totta niille, joilla on korkeampi ahdistustaso.

Hän totesi, että tiimin tulevissa tutkimuksissa keskitytään tutkimaan mielenrauhan kykyä säädellä paremmin tunteita ja itsehillintää yleensä ja voiko tällaisten taitojen parantaminen myös lisätä mielenrauhaa.