Yleisiä myyttejä diabeetikoille sallituista ja kielletyistä ruoista
Yleisiä myyttejä diabeetikoille sallituista ja kielletyistä ruoista
Sokerittomat ruoat eivät nosta verensokeria
Hiilihydraatit nostavat myös verensokeria, esimerkiksi sokeriton keksi sisältää 20 g hiilihydraatteja, mikä vaikuttaa verensokeritasoon.
Diabeetikot eivät voi syödä tavallisia perunoita, mutta bataatit ovat kunnossa.
Molemmat tyypit sisältävät saman määrän hiilihydraatteja, mutta eroavat toisistaan vitamiinipitoisuudessaan.
Hunaja on parempi kuin sokeri
Molemmat sisältävät suunnilleen saman määrän sokeria ja hiilihydraatteja ruokalusikallista kohden (hunaja voi sisältää enemmänkin), erona on, että hunaja maistuu makeammalta, joten makeuttamiseen riittää vähän.
Gluteenittomat tuotteet eivät sisällä hiilihydraatteja
Gluteenittomat tuotteet eivät välttämättä ole hiilihydraattivapaita, vaan niiden koostumukseen voi sisältyä muun tyyppistä tärkkelystä, kuten peruna- tai riisitärkkelystä, gluteenia sisältävän vehnän sijaan.
Riisiä, pastaa ja leivonnaisia tulee välttää kokonaan
Sitä ei tarvitse välttää kokonaan, vaan voit vähentää syöntiäsi tai syödä täysjyväviljatuotteita, kuten tummaa leipää tai tummaa riisiä.
Hedelmät sisältävät runsaasti sokeria
On totta, että hedelmät sisältävät luonnollista sokeria nimeltä fruktoosi, joka vaikuttaa verensokeritasoon, mutta niissä on runsaasti vitamiineja, kuituja ja sairauksien torjuntaan tarvittavia yhdisteitä, riittää pelkkä kulutuksen vähentäminen.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu