Viisi ruokaa, jotka heikentävät vastustuskykyä ja aiheuttavat kroonista tulehdusta

Heikko immuniteetin torjumiseksi ja infektioiden vähentämiseksi, Ehdottaa Asiantuntijat ja lääketieteelliset tutkimukset asettavat ryhmän elintarvikkeista, jotka tulisi hylätä tai vähentää:

Sokeri

Harvardin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan suuri määrä sokeria voi nostaa verenpainetta ja lisätä kroonista tulehdusta, jota pidetään useiden sairauksien syynä.

suola

"Journal of Pediatrics" -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että liiallinen suolan lisääminen syömiimme ruokiin vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä voi johtaa tulehdukseen kudoksissa.

Myös ihmisillä, joilla on korkea verenpaine tai sydänongelmia, on lisääntynyt tulehdusreaktio, kun heillä on liikaa suolaa.

Asiantuntijat ja asiantuntijat suosittelevat, että päivittäinen suolankulutus ei ylitä yhtä teelusikallista NDTV:n mukaan.

punainen liha

Nutrition and Health -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että runsas punaisen lihan syöminen aiheuttaa sydänongelmia, lisää kolesterolia ja johtaa moniin kroonisiin sairauksiin, jotka kaikki liittyvät tulehdukseen.

Alkoholijuomat

International Journal of Gastroenterology -lehdessä julkaistu tutkimus vahvisti, että alkoholijuomat aiheuttavat tulehdusta suolistossa ja heikentävät elimistön kykyä vastustaa alkoholia, mikä voi johtaa vakavampiin sairauksiin.

Prosessoitu ruoka

Jalostetut elintarvikkeet, kuten keksit ja suklaata Ja pizzaa Se sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka nostavat kehon kolesterolitasoa, mikä vaikuttaa moniin elimiin, mukaan lukien sydämeen, ja lisää infektion mahdollisuuksia.