1. Sydämentykytys tai nopea syke

"Alhaiset verensokeritasot voivat johtaa sydämen lyömiseen tai sydämentykytyksiin", Dix selittää.

2. Vilunväristykset ja hikoilu

Tohtori Dix sanoo, että "kun henkilö vapisee tai hikoilee, hänen tulisi tarkistaa ruokansa sisältö, koska jotkut, kuten yksinkertaiset hiilihydraatit, ovat helposti sulavia ja imeytyviä, jolloin verensokeritasot nousevat nopeasti ja laskevat sitten nopeasti eräänlainen kolari. Mutta lisäämällä proteiinia ja terveellisiä rasvoja aterioihin ja valitsemalla täysjyvähiilihydraatteja, jotka hajoavat hitaammin, on todennäköistä, että verensokeritasot voidaan pitää kurissa.

3. Äärimmäinen nälkä ja ärtyneisyys

"Kun vatsa on tyhjä, polttoaine ei riitä kehon pyörittämiseen", tohtori Dix selittää. Voi kirjaimellisesti tuntua siltä, ​​että he makaavat sängyssään sen sijaan, että he istuvat pöytänsä ääressä. Tärkeintä on syödä tasapainoinen ateria, jossa on kultaista proteiinia, täysjyvähiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja."

4. Huimaus ja heikkous

"Sokeri ruokkii aivoja", lisää Dix. Tietysti liiallisella sokerilla voi olla myös negatiivinen vaikutus, mutta kun ihminen ei syö tai kun hän ei syö terveellisesti tasapainoisesti, se voi aiheuttaa huimausta ja heikkoutta."

5. Ahdistus ja paniikki

Mielenkiintoista on, että tohtori Dixin mukaan "Jotkut alhaisen verensokerin merkeistä ja oireista ovat samanlaisia ​​kuin ahdistuneisuuskohtauksen tai stressaavan tilan oireita. Kun joku tuntee alkavansa tuntea heikkoutta tai huimausta, hän pelkää, että hänen verensokerinsa laskee vaaralliselle tasolle. Tunne voi aiheuttaa paniikkikohtauksen ja ahdistuksen."