Mitkä ovat viisi parasta ruokaa keuhkojen terveydelle?

Hengityselimet ovat tärkeä kehon järjestelmä, ja siitä on huolehdittava ensisijaisesti, jos haluamme pysyä hengissä ja terveinä.

Nämä ovat ruokia, joita keuhkot rakastavat eniten:

vesi:

Ensimmäisenä luettelossa Kuten mikä tahansa kehosi osa, keuhkosi tarvitsevat vettä pitääkseen ne nesteytettyinä. Kuivat keuhkot ovat alttiita ärsytykselle ja tulehdukselle, eivätkä ne toimi hyvin ilman niitä.

Marjat:

Jotta sinulla olisi terveet keuhkot, sinun on annettava hänelle suoja haitallisilta myrkkyiltä, ​​ja marjat sopivat tähän täydellisesti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että syötävät marjat, kuten mustikat, karpalot, viinirypäleet ja mansikat, sisältävät erilaisia ​​fytokemikaaleja, kuten antioksidantteja, jotka suojaavat syöpää, mukaan lukien keuhkosyöpää, vastaan.

Pavut:

Vilja on hyvä kuidun lähde sydämelle ja keuhkoille. Keskimääräinen kupillinen muroa antaa yli 50 prosenttia päivittäisestä suositellusta kuidun saannistasi. Runsaalla kuitua sisältävillä elintarvikkeilla voi olla merkitystä keuhkojen terveyden parantamisessa.

omena:

K-vitamiinin on todettu vähentävän keuhkosyövän riskiä. Ja tietysti kuitu ja vesi ovat terveiden keuhkojen välttämättömiä komponentteja. Omenoista on jo pitkään tiedetty olevan hyviä etuja moniin kehon toimintoihin.Omenat sisältävät kahta välttämätöntä vitamiinia, kivennäisainetta ja hiilihydraattia, joita keuhkot tarvitsevat toimiakseen kunnolla.

granaattiomena:

Granaattiomena tunnetaan erinomaisena hedelmänä, ja se sisältää herkullisia, mehukkaita siemeniä, jotka sisältävät antioksidantteja, mukaan lukien ellagiinihappoa, jonka on todettu hidastavan kasvainten kasvua kaikkialla kehossa, mukaan lukien keuhkoissa.

Chili :

Pippurilla on niin kutsuttua kapsaisiinia, joka on mausteinen aine, joka saa sen maistumaan niin hyvältä. Kapsaisiinin havaittiin parantavan verenkiertoa stimuloimalla limakalvoja. Tämä auttaa myös torjumaan keuhkoihin mahdollisesti muodostuvia infektioita.Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että kapsaisiini hidastaa keuhkosyövän kasvainten kasvua.