Toimenpiteet pitkäaikaisen tietokoneen käytön aiheuttamien komplikaatioiden vähentämiseksi

Ei ole yllättävää, että tietokoneet rasittavat silmiä ja että monet tietokoneen käyttäjät istuvat kasvotusten näytön edessä ja kokevat silmien väsymistä ja punoitusta mitä pidempään he istuvat näytön edessä, ja tietokoneen näytöt heijastavat paljon häikäisyä vierekkäiset kiiltävät esineet ja siksi monet sen käyttäjät kärsivät kuivumisesta johtuvista silmäongelmista, ja lisäksi se aiheuttaa ajan myötä niskakipuja ja silmien punoitusta käytön kestosta riippumatta.

Tässä on joitain ohjeita, jotka auttavat meitä välttämään joitain tietokoneen käytön haittoja

Tärkein askel, johon tietokoneen käyttäjien tulisi tottua, on käydä säännöllisesti näöntarkastuksessa vuosittain

Istu mukavalle, säädettävälle istuimelle

Pysy kaukana tietokoneen näytöstä 50 cm:n etäisyydellä

Lopeta työskentely 15 minuutin välein ja katso ympärillesi huoneessa, ja tämä on etsimisharjoitus, joka auttaa lievittämään stressiä

Lopeta työskentely, kävely ja niskan liikuttaminen useita kertoja työn aikana