Viisi vinkkiä suojaamaan ihoasi kesän helteiltä

 Sinun tulisi myös pysyä erossa virvoitusjuomista ja energiajuomista, jotka sisältävät suuria määriä sokereita ja kofeiinia, koska ne auttavat kehoa menemään keräämäänsä vettä.

Kosteuttava

Tarjoaa keholle tarvittavan kosteutuksen aamulla ja illalla öljyjä ja vitamiineja sisältävien kosteusvoiteiden avulla, kuten E-vitamiini ja B-vitamiini, sillä vitamiinit suojaavat ihoa kuivumiselta ja säilyttävät sen raikkauden.ف

Aurinkosuojavoiteita on käytettävä koko päivän ajan ottaen huomioon ihotyypille sopiva, ja muistaa, että aurinkosuojavoiteiden vaikutus heikkenee kahden tunnin käytön jälkeen.

Vältä altistumista auringolle

Hän kehotti myös välttämään pitkää auringolle altistumista, valitsemaan puuvillavaatteet ja käyttämään aurinkolaseja suojatakseen silmänympärysaluetta haitallisilta auringonsäteiltä, ​​jotka aiheuttavat tummia silmänalusia.

Ihotautilääkärit suosittelevat myös vihannesten ja hedelmien syömistä, koska ne säilyttävät ihon, sillä sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja sitruunat, sisältävät antioksidantteja ja C-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta säteiltä.

Hän kehotti myös syömään vihreitä vihanneksia, jotka sisältävät suuren prosenttiosuuden vettä, kuten kurkkua ja selleriä, sekä kalaa, jotka sisältävät suuren prosenttiosuuden "omega-3" -rasvahappoja, jotka stimuloivat kollageenia, joka säilyttää tuoreuden ja suojaa ryppyiltä. .