Näillä vaiheilla voit kouluttaa mielesi positiivisuuteen:

Kun aivomme muuttuvat passiivisiksi, se voi pyyhkiä pois tuotantomme, luovuutemme ja päätöksentekokykymme. Tämä johtuu siitä, että negatiivisilla ajatuksilla on yleensä suurempi vaikutus kuin positiivisilla.

Tämän artikkelin hyvä uutinen on, että voit kouluttaa mielesi muuttumaan positiivisemmaksi seuraavilla tavoilla:

Varo ajatuksiasi:

Ensimmäinen asia aloittaa on ajatusten tarkkaileminen, vaikka ne olisivat vain 10 minuuttia. Koska olemme kehittäneet joitain tapoja, saatat huomata, että sinulla on samat negatiiviset ajatukset hiipimässä mieleesi. Kun tiedät kielteiset ajatukset, jotka vaivaavat sinua eniten, voit alkaa käsitellä ongelmaa.

Löydä kolme päivittäistä positiivista asiaa:

Ennen nukkumaanmenoa sinun on harjoitettava aivojasi. Ajattele päivääsi ja mieti kolmea erityistä hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinulle sinä päivänä.

Läheisten ihmisten tukeminen ja kiitollisuuden tunne:

Kiitollisuus on erittäin tärkeää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden osoittaminen voi tehdä sinusta optimistisemman
Se voi olla mitä tahansa työntekijän tai kollegan kiittämisestä heidän kovasta työstään, sähköpostiin ystävälle, joka ilmaisee kaipauksen tai rakkauden.

Auttaa muita :

Olipa kyseessä työtoverin auttaminen, vanhusten luona käyminen ja heidän auttaminen asiaan liittyvissä asioissa tai lasten kanssa ajanvietto Vapaaehtoistyö hyväntekeväisyysjärjestöissä.

Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.

Koska tunteet ovat tarttuvia, on vain järkevää, että haluat ympäröidä itsesi positiivisilla ihmisillä, jotka inspiroivat, tukevat ja motivoivat sinua.

Alitajuinen uudelleenkoulutus ja sisäinen paraneminen:

Ollaksemme joskus positiivisempia, meidän täytyy paljastaa aiemmat negatiiviset kokemukset, joista pidimme kiinni, ja paljastaa ne sitten. Harjoitukset, kuten jooga ja NLP, voivat auttaa sinua havaitsemaan ja hoitamaan nämä haavat. Lisäksi nämä harjoitukset voivat auttaa sinua rakentamaan tukevamman tunnejärjestelmän, jota voit käyttää seuraavan kerran, kun sinulla on traumaattisia kokemuksia.

Varaa aikaa tehdä jotain, josta pidät:

Jos yksi parhaista tavoista tulla positiivisemmaksi on varata aikaa jollekin, jota todella rakastat. Lukeminen, ruoanlaitto, kuntoilu voivat olla mitä tahansa, mutta älä anna kiireisen työn tai elämänpyörän viedä sinua pois rakastamasta itseäsi.