Ruokavaliovaihtoehto ruokavalio nopein laihduttamisessa

Oletko kuullut kurkkuruokavaliosta, joka on yksi nopeimmista laihduttajista, kuten sitä pidetään Vaihtoehto Yksi parhaista vihannestyypeistä, joka sisältää monia tärkeitä ja välttämättömiä etuja ihmiskeholle Laihduttaa Kurkkuruokavaliolla voidaan saavuttaa tämä ominaisuus terveydelle turvallisemmalla tavalla, sillä se on terveellinen ruoka, joka auttaa pudottamaan kiloja ilman sivuvaikutuksia tai vaurioita.

Naiset kysyvät monia kysymyksiä, kuten auttaako kurkku todella laihduttamaan. Vastaus on, että kurkku sisältää noin 95 % koostumuksestaan, vettä ja luonnollisia kuituja, jotka liukenevat ja sulavat nopeasti, koska se on Useimmissa ruokavalioissa helppo ja nopea ratkaisu, joka auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi ja sulamaan nopeasti.

Yksi kurkun tärkeimmistä eduista on, että se sisältää ryhmän entsyymejä, jotka auttavat imemään vitamiinia b6 Kehon sisällä stimuloi kollageenin ja vitamiinien tuotantoa c Luiden ja lihasten sisällä se on myös yksi tunnetuimmista vihanneksista, jotka puhdistavat munuaiset ja kehon sisältämät myrkyt, se on luonnollinen diureetti, joka ylläpitää kehon sisällä tasapainoa suolojen ja veden välillä, se on välttämätön ja tärkeä tekijä ruoansulatuksen parantamisessa ja sydämen terveyden ylläpitämisessä

Kurkun edut ennen nukkumaanmenoa laihtumiseen

Kurkku sisältää paljon tärkeitä ja perushyötyjä, joita ihminen tarvitsee ja joka saa hänet syömään sitä säännöllisesti :

• Vaihtoehto on ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua suuria määriä, koska se sisältää hyvin vähän ja hyvin vähän kaloreita, mikä auttaa saamaan terveellistä ja hyödyllistä ruokaa sen lisäksi, että se ei lihoa ja saa paljon kaloreita ja laihtua siinä olevat suuret vesimäärät..
• Säännöllinen kurkun syöminen auttaa kosteuttamaan kehoa, koska se sisältää noin 95 % vettä, se helpottaa kaikkia prosesseja ihmiskehossa, koska vesi auttaa hoitamaan koko kehon toimintoja helposti ja nopeasti aineenvaihdunnan kautta..
• Kurkku auttaa siirtämään kaikki alkuaineet ihmiskehon sisällä ja poistamaan siitä kaiken jätteen, mikä aiheuttaa myrkkyjen kertymistä kehon sisään.
• Kurkun syöminen auttaa hoitamaan ummetusta, koska se sisältää pektiiniä, joka on yksi liukoisista kuiduista, joka voi helpottaa suolen toimintaa..
• Kurkku ei voi aiheuttaa minkäänlaista kuivumista, koska se helpottaa ummetusta ja suojaa kuivumiselta ja hoidolta, jos henkilöllä on sitä..
• Koska se sisältää paljon antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa kroonisilta sairauksilta, kuten sydän, munuaiset ja maksa.
• Kurkku sisältää tärkeimmät ihmiskehon tarvitsemat aineet, mukaan lukien flavonoidit ja tanniinit, ja ne suojaavat ihmiskehoa solujen ja vapaiden radikaalien muodostumiselta, jotka aiheuttavat syöpää tai sairauksia kuten keuhkoja ja myös ihmisen vastustuskykyyn vaikuttavia sairauksia..

3 päivän kurkkuruokavalio

Aamiainen

Viipale kokonaista paahtoleipää ja lusikallinen labnehia.

Sinulle sopiva määrä kurkkusalaattia sitruunalla, oreganolla ja oliiviöljyllä.

kahvia tai teetä ilman sokeria.

lounas

Grillattu kananrinta.

Kokonainen siivu paahtoleipää

kurkkusalaatti.

Illallinen

Välipala on yksi suosikkihedelmistäsi.

Illallinen

Kurkkusalaattia niin paljon kuin haluat.

Kurkkuruokavalio 7 päivässä

Ensimmäinen päivä ruokavaliossa

Aamiainen: kaksi munaa tomaateilla ja yrteillä.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa

Lounas: Kurkkusalaatti kaalilla, sitruunamehulla ja oliiviöljyllä.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa

Illallinen: kuppi vähärasvaista jogurttia ja yksi kiivi.

Toinen päivä ruokavaliossa

Aamiainen: pinaatti, kurkku, omenamehu.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa

Lounas: kaksi juustoviipaletta, yksi appelsiini ja yksi kurkku.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa.

Illallinen: kurkkusalaatti tomaateilla, oliiveilla ja oliiviöljyllä.

Kolmas päivä ruokavaliossa

Aamiainen: kuppi marjoja ja kaksi munaa.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa

Lounas: Kurkkusalaatti paprikan ja tomaattien kera.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa.

Illallinen: yksi porkkana ja kaksi palaa juustoa.

Neljäs päivä ruokavaliossa

Aamiainen: siivu täysjyväleipää, juustoviipale ja kurkku.

Välipala: kolme vaihtoehtoa.

Lounas: ruskeaa riisiä kanan ja kurkun kera..

Välipala: yksi banaani.

Illallinen: mausteinen pihvi kurkkusalaatin kera.

Viides päivä ruokavaliossa

Aamiainen: Kotitekoinen granola kirsikoiden, marjojen ja kreikkalaisen jogurtin kera.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa

Lounas: kasvissalaatti tomaattien, kurkkujen, oliivien ja fetajuuston kera.

Välipala: hunaja-, kurkku- ja minttujuoma.

Päivällinen: kurkku-sipulisalaatti.

Kuudes päivä ruokavaliossa

Aamiainen: pinaatti, kurkku, omenamehu.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa.

Lounas: pavut, kurkku ja burrata.

Välipala: Kurkkua mustasinapin ja korianterin kera.

Illallinen: persikkasalaatti ja kurkkusalaatti.

Seitsemäs päivä ruokavaliossa

Aamiainen: kotitekoista granolaa hunajalla ja kreikkalaisella jogurtilla.

Välipala: kaksi vaihtoehtoa.

Lounas: Rapea kanasalaatti kurkun ja porkkanoiden kera.

Välipala: XNUMX kurkkua kikherneiden kanssa.

Päivällinen: kasvissalaatti parsakaalilla, vihreillä papuilla, tomaateilla, kurkulla ja oliiviöljyllä.

Voit myös noudattaa tätä ruokavaliota kolmen, seitsemän tai neljäntoista päivän ajan riippuen siitä, mitä haluat pudottaa kilojen suhteen..

Missä voit noudattaa tätä ruokavaliota yli kaksi viikkoa, jos huomaat laihdutusta yli viisi kiloa ja viikon jos haluat laihtua viisi kiloa, mutta ennen kuin aloitat ruokavalion noudattamisen, voit neuvotella lääkärisi kanssa, jotta voit varmista, että se on terveydelle turvallista.

Kurkkuruokavalion sivuvaikutukset

• Kurkkuruokavaliosta, kuten millä tahansa ruokavaliolla, on etuja ja haittoja, joten jos noudatat kurkkuruokavaliota yli kolme päivää, sinun on otettava käyttöön joitain lisävitamiineja, jotta vältytään vitamiinin puutteelta, koska kurkku on luonnollinen diureetti, elimistö menettää monet vitamiinit, joita se tarvitsee prosessin aikana.
• Tämä järjestelmä voi olla ajoittain kallis, koska vaihtoehdon hinta on korkea joillekin ihmisille.
• Tämän järjestelmän vähäisten kalorien vuoksi voit tuntea nälkää, jos sitä käytetään yli seitsemän päivää.
• Kurkkuruokavaliota ei voi jatkaa kahta viikkoa pidempään, koska se vaikuttaa suuresti verenpaineeseen, maksimiaika on kaksi viikkoa.