Nopea ruokavalio ilman nälkää

Lauantai 

Aamiainen: Paistettu munakas luonnonvoilla, vihanneksilla

Lounas: käsittelemätön hampurilainen, suosikkivihannesi

Illallinen: täysrasvaista jogurttia, marjoja, kourallinen pähkinöitä

sunnuntai 

Aamiainen: Pekonia munien kanssa

Lounas: lohta voin kanssa, suosikkivihanneksiasi

Illallinen: käsittelemätön hampurilainen, suosikkivihannesi

maanantai 

Aamiainen: paistettuja kananmunia luonnonvoilla, vihanneksia

Lounas: grillattua kanaa, kasviksia

Illallinen: tonnikalasalaatti, vähän oliiviöljyä

tiistai 

Aamiainen: Paistettu munakas luonnonvoilla, vihanneksilla

Lounas: annos lihaa, vihanneksia

Illallinen: Smoothie kookosmaidolla, muutamalla marjalla, kourallinen manteleita

keskiviikko 

Aamiainen: Pekonia munien kanssa

Lounas: annos lihaa, vihanneksia

Illallinen: kanasalaatti, lusikallinen oliiviöljyä

torstai 

Aamiainen: munakas, erilaisia ​​vihanneksia

Ruoka: jauhelihapullat, vihannekset

Illallinen: jogurtti, kourallinen pähkinöitä

perjantai 

Aamiainen: Pekonia munien kanssa

Lounas: grillattua kanaa, pinaattia

Illallinen: luonnonmehua, marjoja, jogurttia