Ylinukkuminen on pahempaa kuin unen vähentäminen

Unen lisääminen, tiesitkö, että se on pahempaa kuin sen vähentäminen, koska kaikki mikä ylittää rajansa, kääntyy sitä vastaan ​​ja tiesitkö, että lisääntynyt uni on yksi unihäiriön merkkejä ja se voi liittyä mielenterveysongelmiin kuten masennus? Lisää unta as tappio Molemmat unet häiritsevät kehon tasapainotoimintoja

Asiantuntijat suosittelevat yksityiskohtaisesti, että aikuinen nukkuu yleensä seitsemästä yhdeksään tuntia joka yö, mutta he huomauttavat, että pitkien yöunien yöunet aiheuttavat migreenin ja valoherkkyyden lisäksi nousemisen ja sängystä nousemisen vaikeuksia.

Myös ne ihmiset, jotka harjoittelevat liiallista unta, kärsivät usein sivuvaikutuksista, joista tärkein on päänsärky: Tämä johtuu vaikutuksesta joihinkin aivojen välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin, erityisesti ihmisillä, jotka nukkuvat paljon päivän aikana ja häiritsevät heidän nukkumaanmenoaika yöllä, he voivat joutua kärsimään päänsärystä aamulla.

Myös selkäkipuja, sillä pitkäaikainen makaaminen johtaa selkäkipuun.

Samoin aivojen toimintahäiriöt, mikä johtaa pitkällä aikavälillä muistiongelmiin ja kognition heikkenemiseen.

Mielenterveyden kannalta liiallinen uni voi olla merkki masennuksesta tai sen alkamisesta, erityisesti nuorilla aikuisilla ja teini-ikäisillä.

Lisäksi erityisesti naiset voivat todennäköisemmin nukkua liikaa ja tuntea itsensä hyvin väsyneiksi päiväsaikaan, jos he ovat masentuneita.