Kuusi ruokaa, jotka varmistavat vahvan ruoansulatusjärjestelmän

Kuusi ruokaa, jotka varmistavat vahvan ruoansulatusjärjestelmän

banaani

Ruoansulatusta edistävistä elintarvikkeista puhuttaessa tulee ensimmäisenä mieleen banaani, jota korkean kuitupitoisuuden vuoksi kuvataan maagiseksi ratkaisuksi ruoansulatusongelmiin. Banaanit sisältävät myös rautaa ja kaliumia.

Maissi

Maissi sisältää runsaasti kuitua sekä täyteainetta, vaikka se on vähän kaloreita. Maissin syöminen edistää painonpudotusta, lievittää vatsavaivoja ja parantaa näköä.

linssit

Linssit ovat kuuluisia tärkeästä proteiinin lähteestä, mutta monet ihmiset eivät tiedä, että linssit sisältävät myös runsaasti kuitua. Kylläisyyden olo pidempään linssejä sisältävän aterian jälkeen johtuu linssien korkeasta kuitupitoisuudesta, joka vapauttaa energiaa asteittain ja pitää kehon aktiivisena.

kaura

Kaura on herkullista ja tarjoaa elimistölle monia terveyshyötyjä, sen lisäksi, että se sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja saavuttamaan kylläisyyden tunteen pitkiksi ajoiksi.

päärynä ja omena

Päärynät ja omenat, jotka sisältävät runsaasti ravintokuitua, pitävät suoliston terveenä. Omenan tai päärynän päivittäinen syöminen tekee suolen liikkeestä sujuvaa ja kivutonta. Hedelmät voidaan syödä kokonaisina tai paloiteltuina osana salaattiruokaa.

pellavansiemeniä

Asiantuntijat suosittelevat syömään sekoitettuja siemeniä, erityisesti pellavansiemeniä, päivittäin, koska ne sisältävät runsaasti kuitua ja proteiineja, jotka hyödyttävät terveyttä monin tavoin. Jos henkilö kärsii toistuvasta ummetuksesta, pellavansiementen päivittäinen nauttiminen helpottaa suolen toimintaa säätelemällä. Pellavansiemeniä voidaan lisätä myös salaatteihin, jogurttiin tai smoothieihin.

Muut aiheet: 

Miten toimit rakastajasi kanssa erosta palattuasi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج