Kuusi ravitsemusvinkkiä suhoor-aterian syömiseen

Kuusi ravitsemusvinkkiä suhoor-aterian syömiseen

Monet ihmiset saattavat laiminlyödä suhoor-ateriaa ramadanin aikana, mutta totuus on, että suhoor-ateria on yksi tärkeimmistä aterioista, joka myötävaikuttaa suuresti siihen, että paastoava saa elimistölle monia ravintoaineita seuraavan päivän pitkien paastotuntien aikana. .

Siksi on välttämätöntä oppia parhaista ja tärkeimmistä ravitsemusneuvoista, jotka edistävät suuresti paastoavan ihmisen yleisen terveyden ylläpitämistä pyhän Ramadanin kuukauden aikana.

Tässä yhteydessä WEBMED-verkkosivusto tarjosi tärkeimmät ja tärkeimmät ravitsemukselliset neuvot niille, jotka paastoavat suhoor-aterian aikana, mukaan lukien:

1 - Yritä syödä enemmän kuitupitoisia ruokia, kuten appelsiineja, salaattia ja kurkkua

2- Muista syödä proteiinia, joka on yksi tärkeimmistä ravitsemuksellisista temppuista suhoor-aterian aikana, joten voit syödä munia, papuja tai jogurttia, koska nämä ruoat vähentävät janon tunnetta paaston aikana.

3- Suhoor-aterialla voit syödä keitettyä pastaa tai keitettyä perunaa, sillä ne ovat elintarvikkeita ylläpitämään kehon energiaa seuraavan päivän paastotunneilla.

4- Tiedetään, että runsas suolaisten ruokien, kuten suolakurkkujen, syöminen aiheuttaa janon tunnetta seuraavan päivän paaston aikana, joten niistä kannattaa luopua ja välttää niiden syömistä varsinkin suhoor-aterian aikana.

5- Yritä välttää nukahtamista heti suhoor-aterian syömisen jälkeen, koska tämä altistaa sinut monille terveysongelmille, mukaan lukien painonnousu ja vatsahäiriöt, joten yritä syödä suhoor-ateria hyvissä ajoin ja hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.

6. Yritä mahdollisimman paljon vähentää kofeiinipitoisten juomien kulutusta, koska ne altistavat sinut stressille ja väsymykselle ja lisäävät janon tunnetta seuraavan päivän paaston aikana.

Ennusteet seitsemän horoskooppimerkille vuodelle 2024