Portaita ylös nouseminen on kuin juoisi kupin kahvia

Kahvin juominen joka aamu on välttämätöntä, jotta saat energiaa aamusi loppuun saattamiseksi, joten onko sille vaihtoehtoa?

WhatsApp sanoo Tweet
Kulje portaat sen sijaan, että juot aamukahvia saadaksesi energiaa
Tieteellisessä lehdessä (Physiology and Behavior) julkaistun uuden tutkimuksen tulokset osoittavat, että portaiden ylös ja alas meneminen kymmenen minuutin ajan voi poistaa kahvin tarpeen aamulla saadaksesi energiaa.
Tutkimuksen tekijät ilmoittivat, että aikuisilla, jotka menivät ylös ja alas portaita 50 minuuttia, oli enemmän energiaa kuin niillä, jotka söivät XNUMX milligrammaa kofeiinia, mikä vastaa limsaa.

Tutkijat kertoivat, että nämä tulokset ovat erityisen tärkeitä toimistotyöntekijöille, joilla on vaikeuksia nousta ylös pöydältä, koska nämä tulokset motivoivat heitä tekemään niin.
Kokeilun kohteena oli 18 naista, iältään 18-23 vuotta, ja he pyysivät heitä suorittamaan testejä 50 mg kofeiinin nauttimisen ja noin 10 minuutin portaiden nousun jälkeen.
Tutkijat havaitsivat, että osallistujilla, jotka kiipesivät portaita, oli suurempi motivaatio työskennellä ja aktiivisuus kofeiinia nauttineisiin verrattuna.
Fyysiseen toimintaan liittyy energia-aalto, vaikka se on väliaikaista vain harjoituksen jälkeen, mutta vastineeksi 50 milligramman kahvin nauttiminen ei jättänyt osallistujille tätä vaikutusta.
Tutkijat korostivat, että aiheesta on tehtävä enemmän tutkimusta ja tieteellisiä kokeita, mikä auttaa heitä vahvistamaan yhteyttä. Tämä auttaa todella toimistotyöntekijöitä, joilla ei ole aikaa päästä pois töistä, joten he siirtävät heitä roolien välillä käyttämällä portaat ovat paras harjoitus.