Kymmenen tapaa parantaa elämääsi parempaan suuntaan

Kymmenen tapaa parantaa elämääsi parempaan suuntaan

Onnellisuus on subjektiivista ja jokainen määrittelee sen omalla tavallaan elääkseen palkitsevaa elämää. Mutta on joitain tapoja, jotka voivat auttaa sinua elämään täyttävää elämää. Times of India -lehden julkaiseman mukaan on olemassa yksinkertaisia ​​ja nopeita askeleita, jotka voidaan toteuttaa päivittäisessä rutiinissaan ja harjoituksessaan, kun hänellä on vain viisi minuuttia aikaa kehittää itselleen parempaa elämää seuraavasti:

1. Perhejärjestely
Sängyn pettäminen aamulla antaa onnistumisen tunteen päivän alussa. Onnellisuus voi piileä siinä, että yksinkertaisesti onnistuu saavuttamaan sarja pieniä saavutuksia.
2. Kevyt fyysinen harjoittelu
Viiden minuutin lempeällä harjoittelulla on suuri ero, kun ihminen haluaa pysyä kuntotavoitteissaan kiireisinä päivinä. Tietenkin jokaisen henkilön valitsema sekvenssi voidaan toistaa niin monta kertaa kuin halutaan. Joka tapauksessa viiden minuutin harjoittelu voi tehdä ihmeitä, kun henkilöllä ei ole aikaa täydelle harjoitukselle.
3. Valmistele tehtävälista
Ennen kuin ihminen aloittaa päivänsä, hän voi tehdä tehtävälistan ja suunnitella päivänsä. Tämän tavan harjoittaminen tehokkaasti auttaa henkilöä pysymään järjestyksessä, lisää tuottavuutta ja vähentää stressiä.
4. Sosiaalinen viestintä
Ajoittain lyhytaikaisen seurustelun harjoitteleminen on osa mindfulnessia, koska se pitää ihmisen ajan tasalla lähipiiristään.
5. Päiväkirjan pitäminen
Päiväkirjan kirjoittaminen ja tunteiden kirjoittaminen päivittäin auttaa keskittymään enemmän, miettimään päivän jokaista yksityiskohtaa yksitellen ja käsittelemään sanoja eri tavalla.

6. Aivoriihi
Päivittäinen aivoriihi on yksi parhaista tavoista saada ideoita mielessä paperille. Henkilöllä on mahdollisuus luoda aivoriihen avulla tehtävälistoja tai jopa aloittaa uusia projekteja.
7. Voittaa viivyttely
Jos henkilöllä on projekti, jota hän lykkää tai hän lykkää aloittamista, hän voi harjoitella viiden minuutin sääntöä tuossa ei niin hienossa, mutta tehtävää tarvitsevassa projektissa.
8. Lukeminen

Ei haittaa, jos henkilö ei ole kirjojen ystävä. Mutta jos hän on valmis muuttamaan tämän tilan, hän voi alkaa lukea viisi minuuttia päivässä.
9. Olkapäiden kohautus
Hartioiden pyörittäminen eteenpäin ja taaksepäin viiden minuutin ajan auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, ja myös käsiä voidaan lisätä tehokkaaksi miniharjoitukseksi.
10. Itsensä kehittäminen
Kun vietät viisi minuuttia omien tavoitteidensa ja suunnitelmiensa miettimiseen, hän voi tietää, missä hän on yleisen henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämisen kannalta.

Kalojen rakkaushoroskooppi vuodelle 2024