Vatsan kaasunhoito

Kaasu ja turvotus kärsivät monista meistä, etenkin epäsäännöllisistä ruokailutottumuksista ja pikaruoasta, jota syömme ollessamme poissa kotoa.
Ilmavaivat syyt:
Nielemällä ilmaa usein, joko hermostuneen tavan tai tupakoinnin tai jatkuvan kumin syömisen vuoksi, tämä ilma muuttuu sitten kaasuksi.
raskaus
Liikalihavuus ja rasvan kerääntyminen vatsan alueelle.
Ummetus, ruoansulatushäiriöt.
Syö suuria määriä ruokaa yhdellä aterialla.
Syö nopeasti.
Ärtyvän suolen oireyhtymä.
Laktoosi-intoleranssi.
Mausteita, mausteita ja kuumaa kastiketta sisältävien kuumien ruokien liiallinen kulutus.
Pikaruoan liiallinen kulutus.
Ei pureskele ruokaa hyvin.
Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja vihanneksia.
Juo hiilihapotettua vettä tai vettä syödessäsi.
Maidon liiallinen nauttiminen.

Menetelmät mahakaasujen hoitoon:
Vatsan kaasujen hoito vaihtelee taustalla olevan syyn mukaan, ja yleisimpiä ilmavaivat voidaan hoitaa yksinkertaisilla kotihoitokeinoilla, joista keskustelemme yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa, mutta vakaviin terveysongelmiin liittyvä turvotus vaatii suoraa lääkärinhoitoa. interventio kunkin tapauksen yksityiskohtien mukaan, Varsinkin kun turvotus ei ole ainoa oire, vaan on monia muita fyysisiä oireita, jotka vaikuttavat eniten kehon toimintoihin.
Vatsan kaasun hoito yksinkertaisissa tapauksissa, jotka eivät liity patologiseen ongelmaan, riippuu seuraavista ennaltaehkäisevistä vaiheista:
Muuta ruokintamallia ja vältä henkilöä nielemästä suuria määriä ilmaa syödessään.
Vältä tiettyjä elintarvikkeita, jotka lisäävät kaasun muodostumisen ja ilmavaivat.
Vältä joitakin juomia, jotka aiheuttavat turvotusta.
Käytä turvallisia rohdosvalmisteita turvotuksen vähentämiseen.

Viisi askelta päästä eroon ilmavaivoista:
Kuitupitoisten ruokien syöminen: Riittävän kuitupitoisen ruoan syöminen päivittäin (naisille 25 grammaa, miehille 35 grammaa) auttaa ehkäisemään ummetusta ja siten suojaa ilmavaivoilta.
Juo tarpeeksi nesteitä: Riittävän nesteen juominen koko päivän auttaa estämään ummetusta ja suojaa siten ummetuksen aiheuttamalta turvotukselta.
Turvotusta aiheuttavien ruokien välttäminen: Jotkut ihmiset liittyvät tietyntyyppisten ruokien syömiseen ja aiheuttavat turvotusta, ja tämä voi johtua erityisesti allergioista, joten ruokien, jotka liittyvät turvotukseen, joka voi vaihdella henkilöstä toiseen, tulee välttää.
Lopeta tupakointi: Tupakointi saa ihmisen hengittämään suuria määriä savua ja ilmaa, mikä lisää turvotuksen ja kaasujen mahdollisuuksia vatsassa.
Harjoitus: Se auttaa ylläpitämään normaalia suolen toimintaa, mikä vähentää ruoansulatusongelmia ja suojaa turvotusta vastaan.

Ravitsemusneuvoja ilmavaivat hoitoon:
Vältä virvoitusjuomia, koska ne lisäävät ruoansulatuskanavan kaasuja, mikä johtaa turvotukseen.
- Vältä liiallisia alkoholipitoisia piristäviä juomia.
- Vältä juomia, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita (ruokavalion sokeria), koska ne vaikuttavat turvotukseen.
Muista juoda tarpeeksi vettä koko päivän ummetuksen estämiseksi.
Vähennä rasvaisen maidon määrää.