Päiväunet auttavat aivoja käsittelemään tietoisuudesta piilossa olevaa tietoa.

Miten uni auttaa meitä käsittelemään tietoa?

On olemassa vakuuttavaa näyttöä siitä, että muistot kehittyvät syvän "hidasaallon" unen aikana. Kun valveillaoloaikana aivosolut oppivat tietoa, se menee hippokampukseen, aivojen muistialueeseen. Muisti on edelleen erittäin hauras, ja unen aikana aivoturson ja muun aivojen väliset hermoverkot aktivoituvat.

EEG:n avulla näemme aivoaaltojen syklit, jotka ovat tärkeitä näiden muistojen vahvistamiselle.

Kuinka testasit, parantavatko päiväunet näkemystä?

Kehitimme tehtävän käyttämällä tunteisiin liittyviä sanoja. Esitimme sanan näytöllä alle 50 millisekunnissa [yhdestä kahteenkymmeneen sekunnissa] ja estimme sen sitten pois, joten kukaan ei tietoisesti tiennyt näkevänsä sen sanan. Sitten otimme käyttöön toisen sanan "tavoite", joka voisi olla sama tai samanlainen kuin sana naamioitu: esimerkiksi piilotetut sanat "paha" saatetaan näyttää osallistujille ja sitten nähdä "onneton" tai "onnellinen", ja saimme heidät paina painiketta - kuvataan "hyväksi" tai "huonoksi" - ja kirjaa kuinka nopeasti niitä painettiin. Ihmiset vastasivat nopeammin, jos edellinen sana oli samanlainen, koska samankaltaisten sanojen käsittely kesti kauemmin.

Seuraavaksi annoimme osallistujille valve- tai unijakson, ja he tekivät saman testin. Ihmiset, jotka pysyivät hereillä, saattoivat katsoa elokuvia tai lukea kirjoja, ja heidän oli pysyttävä hereillä. Nukkuvat ihmiset ovat saavuttaneet 90 minuutin päiväunet.

Tulokset osoittivat, että rekisteröityneet ihmiset vastasivat nopeammin kohdesanaan. Tämä on melko pieni tutkimus, jossa on vain 16 henkilöä ja monenlaisia ​​ikäryhmiä. Tarvitsemme suuremman ryhmän ja käytämme EEG:tä määrittääksemme, mikä univaihe näyttää ennustavan suorituskyvyn tehtävässä. Teemme testin myös yön yli. Lyhyet unijaksot voivat parantaa muistia ja ajattelua, mutta jos nukut 15 minuuttia päivässä, onko se parempi kuin 15 minuutin ylimääräinen uni yöllä?

Mitkä ovat käytännön sovellukset?

Voimme katsoa ihmisiä, jotka eivät nuku hyvin, ja nähdä kaikenlaisia ​​ongelmia, ei vain heidän mielenterveyteensä ja kognitiiviseen terveyteensä, vaan myös yleiseen terveyteensä. Joillakin potilailla, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta ja dementia, on näköongelmia ja päätöksenteko-ongelmia, ja voimme nähdä, voidaanko tätä parantaa unen muuttamisen avulla. Tämä voi johtua todella yksinkertaisista asioista, kuten henkilökohtaisesta unihygieniasta, mutta myös monimutkaisemmasta aivojen stimulaatiosta käyttämällä ääntä tai lääkkeitä, jotka voivat edistää syvää unta ja jotka voivat auttaa hoidossa.