Kuinka voittaa tunnekriisi?

Tässä ei ole kyse trauman aliarvioimisesta, vaan sen lievittämisestä. Emotionaalista traumaa pidetään yhtenä vakavimmista psykologisista ongelmista, joille ihminen on alttiina useiden syiden seurauksena, jotka vaikuttavat negatiivisesti ja suoraan hänen psyykkiseen vakauteensa ja itseensä. luottamusta, koska se kohdistuu kognitiivisiin toimintoihin ja fysiologisiin tunteisiin ja johtuu yleensä altistumisesta Henkilö voi joutua vakavan loukkauksen, eron, traumaattisten onnettomuuksien, läheisen kuoleman tai fyysisen ja seksuaalisen väkivallan tai muun altistumisen seurauksena. tuskalliset elämäntilanteet, jotka estävät henkilöä jatkamasta terveellistä elämää ja vaikuttavat hänen sopeutumiseensa ja harmoniaan ympäristön kanssa, jossa hän asuu, mikä saa hänet menetyksen, psyykkisen kivun ja vapaaehtoisen eristäytymisen tilaan.

Tähän emotionaaliseen shokkiin liittyy useita siihen viittaavia oireita ja merkkejä, ja se vaikuttaa ihmisiin vaihtelevasti ja tilanteen vakavuus riippuu shokin voimakkuudesta, ja seuraavat ovat näkyvimmät merkit, ja parhaat tavat päästä eroon tästä patologisesta tilasta fysiologisesta näkökulmasta, jossa siitä poistuminen on kiireellinen välttämättömyys, koska se johtaa jotkut ihmiset itsemurhaan ja itsensä vahingoittamiseen fyysisesti, henkisesti ja psyykkisesti, jos sitä ei hoideta ajoissa tavalla.

Tunnetrauman oireita ovat merkittävät häiriöt ja huomattavat muutokset syömisessä. Kroonisen unettomuuden tila tai jatkuva syvä uni paeta tilanteesta tai todellisuudesta.

Kehon toiminnan ja energian heikkous. Masennus ja haluttomuus elää. Normaalin toiminnan tilapäinen lopettaminen. Hermostuneisuus ja suvaitsemattomuus muita kohtaan. eristäytyminen.

Impotenssi ja impotenssi. Erilaiset kivut kehossa ilman patologista syytä. päänsärky.

Hänellä on monia kognitiivisia ongelmia, kuten ajatteluvaikeudet ja heikentynyt kyky tehdä päätöksiä. Vähentynyt tai heikentynyt itseluottamus.

Aivojen toiminnan häiriöt, erityisesti mitä tulee loogisiin reaktioihin ja tunteisiin.

Miten käsittelet henkisiä traumoja?

Psykiatria on tarjonnut monia hoitoja emotionaalisiin tai psykologisiin traumoihin, joissa asianmukainen hoito määräytyy tapauksen asteen mukaan, ja vakava emotionaalinen trauma vaatii usein lääketieteellistä väliintuloa, koska se vaikuttaa suoraan aivoihin ja loogiseen ajatteluun. se.

Järkyttyneen täytyy uskoa, että ainoa henkilö, jolla on ratkaisu tilaansa, on hän itse, joten hänen on tehtävä syvältä oma päätös unohtaa ja elämän aloittamisen välttämättömyys, tietäen, että tämä vaatii hänen pääsemistä ulos. eristyneisyytensä ja oleskella lähellä olevien ihmisten ja hänen ympärillään olevien ihmisten kanssa sekä harjoitella haluttuja toimintoja, eikä pysähtyä Elämästä ja terveyden ylläpitämisestä niin paljon kuin mahdollista.

Yritetään kääntää menneisyyden sivua ja aloittaa alusta alkaen periaatteesta, että mikä tahansa loppu on uusi alku. Turvautuminen Kaikkivaltiaan Jumalaan, jossa on rauhaa, mukavuutta ja turvapaikka, joka ei koskaan petä.

Älä epäröi mennä psykiatrille esittelemään tilannetta, tuomaan esiin negatiivisia ajatuksia, keskustelemaan niistä ja purkamaan negatiivista energiaa.

Harrastaa urheilua elvyttääksesi henkeä ja uudistaaksesi energiaa.

Lähde kävelylle tai matkusta joksikin aikaa maahan, joka on täynnä viehättävää luontoa. Syö suosikkiruokia, mukaan lukien suklaata ja makeisia, jotka parantavat mielialaasi.

Pysy kaukana surullisista lauluista, elokuvista ja sanoista, jotka pahentavat tilaa. Päästä eroon kaikista tämän tilan aiheuttajaan liittyvistä muistoista.