Miten käsittelet pelkosi ja pääset niistä eroon?

Miten käsittelet pelkosi ja pääset niistä eroon?

Jotkut ihmiset kokevat, että on olemassa erittäin tärkeitä asioita, jotka herättävät heidän huolensa ja pelkonsa, vaikka ne ovat pitkällä aikavälillä täysin tarpeettomia tai välttämättömiä Hack Spiritin julkaiseman raportin mukaan. Asiantuntijat neuvovat jättämään huomiotta jotkin pelot tai monet ahdistuksen laukaisevat tekijät, joilla ei ole merkitystä pitkällä aikavälillä, seuraavasti:

1. Väliaikainen viive

Älä hermostu, kun kohtaat tilapäisen viiveen tiettyjen tehtävien, projektien tai tavoitteiden toteuttamisessa. Se, että tunnet itsesi vähemmän ylikuormitukseksi tällaisina stressaavina aikoina, auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tavoitteen.

2. Menneet virheet

Akuutti pettymyksen ja häpeän tunne menneistä väärinteoista tai kiusallisista tilanteista menee ohi. Pikemminkin henkilö nauraa vuosia myöhemmin, kun se muuttuu vain muistoksi vanhasta tapahtumasta.

3. Pienet fyysiset viat

Maailmassa, joka on pakkomielle täydellisestä ulkonäöstä, on helppo jäädä kiinni pieniin fyysisiin "virheisiin". Mutta mikä saattaa näyttää puutteelta, se voi tehdä siitä ainutlaatuisen houkuttelevan.
Mikään fyysinen huomautus ei siis saa aiheuttaa henkilöön stressiä ja ahdistusta, koska toinen henkilö pitää niistä sellaisina kuin he ovat, ei miltä he näyttävät.

4. Perfektionismi asioiden tekemisessä

Tietenkään ketään ei kannusteta tekemään keskinkertaista tai huolimatonta työtä, kyse on erinomaisuuden tavoittelusta, mutta ilman aikaa hukkaamatta asioiden tekemiseen yhä uudelleen ja uudelleen. Sinun tulisi keskittyä edistymiseen ja olla tyytyväinen saavutettuun. Elämästä tulee hauskempaa, kun ihminen antaa itsensä olla ihminen, täynnä epätäydellisyyksiä.

5. Yrittää miellyttää kaikkia

Se, että antaa itsensä olla ihminen, tarkoittaa myös sitä, että sallitaan joidenkin inhota itsensä. Hänen on oikein olla ystävällinen ja huomioiva muiden ihmisten tunteet, mutta hänen on myös oltava luja puolustaessaan sitä, mitä hän haluaa. Kova vaiva yrittää miellyttää kaikkia ei johda haluttuun tulokseen yksinkertaisesti siksi, että "kaikkia on mahdoton miellyttää".

6. Muiden mielipiteet

Jos henkilö keskittyy liikaa siihen, mitä toinen saattaisi ajatella, hän saattaa omistaa liikaa tilaa mielessään jollekin, jonka ei pitäisi olla tärkeää. Jotkut päätökset edellyttävät muiden mielipiteiden huomioon ottamista, mutta aina ei pidä hyväksyä muiden mielipiteitä. Tärkeää on ihmisen mielipide itsestään, käytöksestään ja päätöksistään.

7. Pysy trendien mukana

Jatkuva halu hankkia kaikki, mikä on muodikasta, voidaan jättää huomiotta. Sitä ei kannata miettiä liikaa, sillä pitkällä tähtäimellä ketä kiinnostaa, jos joku ei kanna uusinta puhelinta, aja ylellisimmällä autolla tai omista muodinmukaista vaatekaappia. Itkuja tulee ja menee. Se on varmasti hauskaa ja jännittävää, mutta sen perässä pysyminen voi olla stressaavaa.

8. Yritä osallistua kaikkiin sosiaalisiin tapahtumiin

Henkilön tulee valita erityistapahtumat, jotka sopivat hänelle tai haluavat olla mukana. Sen pitäisi olla hyvin valikoiva. Ihmisen ei tarvitse osallistua kaikkiin sosiaalisiin tapahtumiin ja valita vain tärkeimmät.

9. Väitteen voittaminen

On viisasta välttää riitaa, jonka taustalla on voitto toisesta ystävyyssuhteiden menettämiseen tai siltojen polttamiseen. Henkilö voi yksinkertaisesti antaa merkityksettömien asioiden mennä, varsinkin kun niillä ei ole pitkällä aikavälillä merkitystä, eivätkä he välttämättä muista niitä ollenkaan.

10. Tulevaisuus

Tulevaisuudesta huolehtiminen on täysin normaalia, ja on ihan ok, että on olemassa yleinen suunnitelma ja tavoitteet, joita kohti työskennellä, mutta ei ole "tuottavaa" murehtia liikaa tulevaisuudesta ja kieltää itseltään nauttimasta nykyhetkestä.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023