Kuinka voittaa masennus syksyllä

Auringonvalon puute syksyllä vaikuttaa terveyteen seuraavilla tavoilla:

1- D-vitamiinin puute on välttämätön luuston terveydelle ja immuunijärjestelmälle

2 - Syksyinen kausihäiriö aiheuttaa masennusta

3 - Onnellisuushormonin serotoniinin taso laskee

4- Ota aamuaurinko melatoniinilla parantaaksesi untasi

Joten noudata näitä vinkkejä masennuksen voittamiseksi syksyllä: 

1- Sytytä talosi valot

2- Mene ulos 10-15 minuutiksi

3 - Syö kauraa lievittääksesi masennusta ja mielialanvaihteluita

4- Harrasta liikuntaa ja enemmän nesteitä ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia

5- Käytä lämpimiä värejä