Kuinka taistella sokeririippuvuudestasi

1 - Syö hitaasti ja mieti mitä syöt

2- Valmista välipaloja kotona välttääksesi epäterveellisiä aterioita

3- Korvaa syömäsi makeiset terveellisillä valinnoilla, kuten maidolla ja hedelmillä

4- Vähentää kofeiinia, joka alentaa verensokeria ja stimuloi sokerinhimoa

5- Syö kevyitä aterioita aterioiden välillä päivän aikana verensokeritason ylläpitämiseksi

6 - Juo paljon vettä

7- Ei saa jäädä ilman ruokaa yli 3 tunnin ajaksi

8- Lopeta sokerin lisääminen ruokaan ja juomiin ja korvaa se luonnollisella hunajalla

9- Vähentää stressiä, joka saa ihmisen syömään sokereita

10- Korvaa suolaiset ruoat lisätyllä sokerilla