Kuinka lopettaa negatiivinen ajattelu

1- Älä oleta olevasi aina väärässä: älä syytä itseäsi, älä syytä itseäsi, jos et ole väärässä, äläkä tee tekosyitä toiselle osapuolelle syyttää itseäsi

2- Kaikki tuntemasi ei ole totta: ei ole välttämätöntä, että huono tunteesi jostakin on totta, kuten joskus yksinäisyys, vaikka et olisikaan totta.

3. Heitä pois negatiiviset ajatuksesi: Ohion yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan negatiivisten ajatusten kirjoittaminen paperille ja niiden heittäminen pois auttaa keskittymään asioiden positiivisiin puoliin.

4- Vältä yleistämistä: Älä aina käytä ilmausta vain siksi, että jouduit eräänä päivänä pahaan onnettomuuteen

5- Älä aliarvioi itseäsi: älä kuvaa itseäsi väärällä tavalla ja kuvaile itseäsi epäonnistumisena

6- Älä odota negatiivisia tuloksia: älä odota pahinta ja ole optimistinen, vaikka se, mitä haluat, ei tapahtuisi