Kuinka tottua itsesi rauhoittamaan hermoja

 Hengittäminen syvään, mikä mahdollistaa hapen kyllästymisen ja kertoo kehollemme ja mielellemme, että kaikki on hyvin

 Hengityskerran jälkeen hiero niitä kehon osia, jotka tuntuvat kireältä, jotta voit rentoutua täydellisesti

 Muuta tapaa, jolla puhut itsellesi, älä puhu negatiivisesti, kun ajattelet itseäsi.

 Pysy nykyhetkessä äläkä murehdi tulevaisuuden huolia

 Kun olet tilanteessa ja sinusta tuntuu, että tämä on maailmanloppu, anna sen mennä

 Älä pyydä itseltäsi olevan täydellinen