Kuinka välttää jano paaston aikana?

Paaston aikana tuntemasi janon voittamiseksi lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat tarjoavat muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla pääset eroon janon tunteesta kokonaan päivän aikana pyhän kuukauden aikana. Näitä ovat:

1- Syö Suhoorissa jogurttia, sillä se kosteuttaa vartaloa, joten se ei aiheuta janoa seuraavana päivänä, lisäksi se vahvistaa immuunijärjestelmää.

2- Kofeiinin nauttimatta jättäminen Suhoor-aterian aikana ja luonnollisten mehujen syöminen, jotka sisältävät pienen prosenttiosuuden sokeria, kuten vesimeloni, joka sisältää suuren osan vettä.

3- Kiinnitä huomiota vihannesten syömiseen Suhoorissa, erityisesti kurkkujen, tomaattien ja salaattien syömiseen, jotka kosteuttavat kehoa ja suojaavat sitä kuivumiselta ja janolta paaston aikana.

4- Älä syö ruokia, jotka sisältävät runsaasti sokereita tai suolapitoisuutta, jotta vältytään janolta seuraavan päivän paaston aikana.

5- Muista ottaa kylmä kylpy paaston aikana, koska se auttaa kosteuttamaan kehoa ja suojaamaan sitä äärimmäiseltä janolta

Muut aiheet: 

Miten tulet toimeen sellaisen kanssa, joka jättää sinut älykkäästi huomiotta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها