Miten pääsemme eroon flunssan aiheuttamasta yskästä?

Miten pääsemme eroon flunssan aiheuttamasta yskästä?

Jotkut ravintoaineet voivat auttaa hoitamaan lieviä vilustumisen ja flunssan oireita, joihin liittyy yskää, sekä tarjoavat nopeaa helpotusta vastustuskyvyn lisäämisen lisäksi, ja ne ovat seuraavat:

1. Piparkakku

Inkivääri on yksi parhaista elintarvikkeista yskän hoitoon, koska se sisältää aktiivisia yhdisteitä, kuten gingerolia, joilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Inkivääri auttaa myös rentoutumaan ja rauhoittamaan hengitysteiden lihaksia sekä hoitamaan infektioita sen antimikrobisten ominaisuuksien vuoksi.

2. Valkosipuli

Valkosipuli tunnetaan antiviraalisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Valkosipuli sisältää yhdistettä allisiinia, joka taistelee tehokkaasti yskää vastaan. Valkosipuli on yksi keittiön parhaista mausteista, ja sitä voidaan lisätä kaikkiin ruokiin antamaan sille selkeä maku ja hyötyjä.

Valkosipulia voidaan levittää myös paikallisesti lisäämällä muutama valkosipulinkynsi seesamiöljyyn ja lämmittämällä, sitten levittämällä sitä rintaan tai jalkoihin yskän lievittämiseksi. Muutaman valkosipulinkynnen pureskelu palvelee myös tarkoitusta kylminä talvikuukausina.

3. Kanakeitto

Kanakeitto on terveellinen ja herkullinen tapa hoitaa yskää. Tuoreen tutkimuksen mukaan kanakeittoa pidetään parannuskeinona useisiin ylempien hengitystieinfektioiden, kuten yskän, hoitoon.

Ja kun runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, kuten kanaa, kypsennetään, niistä vapautuu aminohappoa kysteiiniä, joka auttaa hoitamaan vaikeaa yskää.

Kanakeitto auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää, poistamalla nenän tukkoisuutta ja ohentaen limaa, jotta voit yskiä helposti.

4. Sitrushedelmät

Sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja sitruunat, ovat täynnä C-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti ja voi auttaa hoitamaan yskän oireita.

Talvisitrushedelmien C-vitamiinin tiedetään myös vahvistavan immuunijärjestelmää ja hoitavan flunssaa, hengityksen vinkumista ja yskää aiheuttavia keuhkoputkentulehdus-ongelmia.

5. Kurkumamaito

Kurkumamaito eli kultainen maito on loistava valinta yskän hoitoon talvikaudella. Luonnollisesti anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten yhdisteidensä ansiosta kurkuma auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä, jotka aiheuttavat hengitysteiden tukkeutumista.

Antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta kurkumamaito voi auttaa poistamaan infektioita, jotka aiheuttavat yskää ja kurkkukipua

6. Sardiinit

Sardiineissa on erittäin paljon omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään virusten leviämisen mahdollisuuksia kehossa yleensä ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

Tieteellisen tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahappojen syöminen liittyy monien hengityselinsairauksien oireiden hoitoon, mukaan lukien yskä.

7. Sieni

Muinaisessa lääketieteessä talviruokia, kuten sieniä, käytettiin luonnollisena tapana hoitaa virusinfektioita ja vahvistaa vastustuskykyä. Sienet voivat olla tehokkaita moniin talviyskää aiheuttavia virusinfektioita vastaan ​​ja estävät niiden lisääntymisen.

Vaikka todisteet viittaavat siihen, että tietyntyyppiset sienet voivat olla haitallisia, toiset, kuten nappisienet, shiitake ja osterisienet voivat olla paras vaihtoehto yskän hoitoon.

Miten Reiki-terapia on ja mitä hyötyä siitä on?