Älä vähennä hiilihydraattien saantia tai kuolemaa!!!!

Amerikkalainen tutkimus raportoi, että ne, jotka vähentävät hiilihydraattien saantiaan, voivat lisätä varhaisen kuoleman riskiä, ​​jos he pinoavat astioihinsa lihaa ja juustoa vihannesten ja pähkinöiden sijaan.

Vaikka aiemmat tutkimukset ovat yhdistäneet vähähiilihydraattiset ruokavaliot onnistumiseen lyhytaikaisessa painonpudotuksessa ja varhaisen kuoleman riskitekijöiden, kuten diabeteksen, paranemiseen, on vain vähän tietoa hiilihydraattien vähentämisen pitkän aikavälin tuloksista tai siitä, mitä ruokia tulisi syödä. vaihtoehto Parempaan terveyteen.

Uudessa tutkimuksessa tutkijat seurasivat yli 15 45 65-25-vuotiasta aikuista noin 6283 vuoden ajan. Ja XNUMX XNUMX ihmistä kuoli tänä aikana.

Tutkijat raportoivat myös The Lancet Public Health -lehdessä, että eri syistä johtuva kuolemanriski pieneni osallistujilla, jotka saivat 50–55 prosenttia kaloreistaan ​​hiilihydraateista tutkimusjakson aikana verrattuna niihin, jotka söivät paljon vähemmän tai paljon enemmän hiilihydraatteja.

Tulokset vaihtelivat suuresti erilaisten ruokien mukaan, joita osallistujat söivät hiilihydraattien sijaan.

Sarah Seidelman Brigham and Women's Hospital -sairaalasta ja Harvard Medical Schoolista Bostonista sanoi puolestaan: "Vähihiilihydraattiset ruokavaliot, joissa hiilihydraatit korvataan eläinperäisillä proteiineilla tai rasvoilla, liittyvät suurempaan kuolemanriskiin, kun taas päinvastoin tapahtuu kun hiilihydraattien tuottama energia korvataan kasviperäisellä proteiinilla tai rasvalla.

"Tämän tutkimuksen pääviesti on, että pelkkä hiilihydraattien vähentämiseen keskittyminen ei riitä, vaan keskittyminen korvaaviin ruokiin", Seidelmann huomautti sähköpostissa.