Terveellisempää elämää varten, Dr. Ozin seitsemän vinkkiä

Hän on tunnettu lääkäri Muhammad Oz, Dr. Oz -ohjelman juontaja, joka oli ja on edelleen tärkeä lääketieteellinen referenssi terveellisempään elämään. Tohtori Oz tiivisti tärkeimmät ravitsemuksen vinkit seuraavasti:

1) Etsi magnesiumia heräämisen jälkeen

Kun heräät aamulla, yritä ravita kehoasi magnesiumilla, jota löytyy kurpitsasta ja pellavasta, ja magnesium on erittäin tärkeää elimistölle, koska se tappaa haitallisia bakteereja elimistössä ja vähentää tartuntariskiä. tutkimukset ovat vahvistaneet, että magnesiumilla on läheinen yhteys liikalihavuuden poistamiseen.

2) Pysy kaukana pikaruoasta

Monet lääkärit ympäri maailmaa ovat varoittaneet pikaruoan vaaroista sen monien vaurioiden vuoksi, joista vähiten on liikalihavuus, joten vaihda se välittömästi terveellisillä kotiruokilla.

3) Pysy kaukana hiilihydraateista

Taistele kehosi rasvaa vastaan ​​ja pysy erossa kaikista hiilihydraatteja ja puhdistettua sokeria sisältävistä ruoista, koska ne aiheuttavat vatsan ulkonäköä. Taistele sitä syömällä mahalaukun kannalta hyödyllisiä mausteita, kuten kanelia, kurkumaa ja timjamia. Voit lisätä näitä mausteita aterioihin koko päivän.

4) Juo vihreää teetä

Yritä juoda vihreää teetä sitruunamehun kanssa, koska se lisää antioksidanttien määrää kehossa, mikä auttaa polttamaan vatsarasvaa nopeammin.

5) Syö inkivääriä

Muista syödä tuoretta inkivääriä päivittäin, sillä se on yksi parhaista yrteistä, joka polttaa rasvaa, poistaa ilmavaivoja ja parantaa ruoansulatusta. Monet lääkärit ovat suositelleet sitä sen suurien hyötyjen vuoksi.

6) Ota kuuma vatsapuhallusjuoma

Älä ihmettele nimeä, sillä tämän kaavan keksijä on nimennyt sen tällä tavalla. Me välitämme sen hyödyllisyydestä. Se on erittäin upea annos päästä eroon kertyneestä rasvasta vatsan alueille Tämä annos koostuu: puoli lusikallista piparjuurta, muutama pala kuumaa kastiketta, kaksi ruokalusikallista tomaattimehua ja vähän kalsiumoksidia.

7) Juo Kamputsea.

Se on japanilaista alkuperää oleva virvoitusjuoma, joka on valmistettu fermentoidusta oolang-teetä ja sen hyöty on sen kyky auttaa maksan puhdistamisessa ja rasvanpolttossa.