Sinulla on tämä resepti elääksesi psykologisessa mukavuudessa ja onnellisuudessa

Sinulla on tämä resepti elääksesi psykologisessa mukavuudessa ja onnellisuudessa

Jotkut ihmiset tuntevat olonsa onnelliseksi ja positiivisiksi nykyajan elämän vaikeuksista ja monimutkaisuudesta huolimatta, ja Ideapodin julkaiseman raportin mukaan yksi tärkeimmistä syistä tuntea onnellisuutta voi olla kiitollisuuden ja tyytyväisyyden harjoittaminen, mikä johtaa seuraavien etujen voittamiseen. :

1. Parempi unen laatu

Tutkimukset osoittavat, että joidenkin kiitollisten asioiden kirjaaminen ylös ennen nukkumaanmenoa voi parantaa nukkumaanmenoajan laatua, auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltä sekä korvaamaan negatiiviset ajatukset ja huolet positiivisilla tunteilla, jolloin voit nauttia levollisista ja syvästä levollisista unista.

2. Paranna keskittymistä

Kiitollisuuden harjoittaminen voi olennaisesti kouluttaa mielen keskittymään positiivisiin asioihin, ja ajan myötä keskittyminen ja huomio paranevat, vaikka henkilö harjoittaisi tiedostamatta kiitollisuutta.

3. Lisää itsetuntoa

Loputtomien vertailujen ja kilpailun maailmassa terveen itsetunnon ylläpitäminen voi olla vaikeaa ja saattaa jopa tuntua mahdottomalta joillekin. Mutta kun henkilö alkaa tunnustaa arvonsa kiitollisuudellaan saavutuksistaan, kyvyistään ja jopa epäonnistumisistaan, hänen elämässään tapahtuu ihmeellistä kehitystä. Kiitollisuus kohottaa itsetuntoa ja säteilee ja vaikuttaa kaikkiin ympärillä oleviin positiivisimmin.

4. Vahvemmat sosiaaliset siteet

Kiitollisuus rakentaa luottamusta ja keskinäistä kunnioitusta sekä lisää yhteisöllisyyttä. Joten kiitollisuuden ilmaiseminen perheenjäsenille, ystäville ja tuttaville auttaa voittamaan vahvoja, syviä ja merkityksellisiä sosiaalisia siteitä.

5. Itsehoito

Itsehoito ei ole vain vaahtokylpyjä, kasvonaamioita tai hierontoja, vaan fyysisestä, henkisestä ja henkisestä terveydestäsi huolehtimista. Kun henkilö on kiitollinen terveydestään ja hyvinvoinnistaan, hän ryhtyy todennäköisemmin toimiin sen ylläpitämiseksi. Terveen kehon ja mielen siunauksen arvostaminen voi motivoida sinua omaksumaan terveellisempiä tapoja, kuten säännöllistä liikuntaa, tasapainoista ruokavaliota ja hyvää unta.

Kiitollisuuden esteitä

Kiitollisuuden harjoittaminen ei ole vain kiitollisuuden ilmaus, vaan pikemminkin ajattelutapa, elämäntapa ja voimakas työkalu elämän muuttamiseen. Siksi on olemassa esteitä, jotka voivat estää salasanan tiedostamisen, joka avaa oven onnellisuuteen ja tyytyväisyyden tunne seuraavasti:

1. Kateus

Jos ihminen on joskus joutunut kateuden kynsiin, on helppo unohtaa ne siunaukset, joista hän itse nauttii. Jos hän haluaa säilyttää matkansa ja henkilökohtaiset hyötynsä, hänen on päästävä eroon mustasukkaisuuden tai kateuden tunteesta.

2. Fyysinen

Nykymaailmassa aineellinen omaisuus naamioituu usein onneksi. Todellinen ilo ei kuitenkaan liity "asioihin", vaan se saavutetaan rakkauden, kokemusten ja yhteyksien kautta. Energian omistaminen kiitollisuuden ja tyytyväisyyden harjoittamiseen auttaa nauttimaan siitä, mikä on tärkeintä ja arvokkainta.

3. Ironia

Ironia sumentaa näkemystä niin paljon, että on vaikea nähdä hyvää. On vaikeaa olla kiitollinen ja tyytyväinen samalla kun tunnet katkeruutta ja pilkamista.

4. Narsismi

Narsismi voi luoda oikeutuksen tunteen, joka usein estää kiitollisuuden. Kun ihminen odottaa aina enemmän, on vaikea arvostaa sitä, mitä hänellä jo on. Kiitollisuus rohkaisee myös nöyryyteen ja on välttämätön vastalääke narsismin myrkkyistä toipumiselle.

5. Jännitys

Stressi varastaa ilon ja onnen tunteen, koska stressi ja jännitys aiheuttavat hämmennystä ihmisen elämässä ja ajatuksissa, mikä johtaa kiitollisuuden tunteen heikkenemiseen.

6. Masennus

Masennus voi tuntua raskaalta pilveltä, jolloin on vaikea nähdä mitään, mistä ihminen voi olla kiitollinen. Muutaman kiitollisuuden hetken tavoitteleminen voi olla kynttilä, joka sytyttää pimeyden.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023