Jotkut naiset ovat yllättyneitä keto-dieetin noudattamisen jälkeen, että he lopettavat painonpudotuksen eivätkä pysty laihduttamaan Tappio Paino, joka saa naiset tuntemaan olonsa toivottomaksi ja turhautuneeksi, mikä saa heidät lopettamaan ruokavalion noudattamisen, joten opimme tässä raportissa yleisistä syistä tämän taustalla verkkosivustolla julkaistun raportin mukaan. sisäpiirin ".
Syö paljon kaloreita
Yksi syy painon pysymiseen "keto-dieetin" aikana on runsas kalorien syönti päivän aikana, ja siksi "keto"-dieetin aikana on suositeltavaa syödä joitain kylläisyyttä edistäviä ruokia, kuten runsaasti kuitua sisältäviä kasviksia. ja vähän hiilihydraatteja – kuten lehtivihanneksia ja parsakaalia Samoin vähärasvainen, proteiinipitoinen liha, kuten merenelävät ja siipikarja, sekä terveelliset rasvaiset ruoat, kuten avokadot, pähkinät ja siemenet.
Jos naisella on vaikeuksia hallita syömänsä kalorien määrää, hänen tulee noudattaa näitä vinkkejä, jotka ovat:
Korvaa sokeripitoiset juomat maustetulla vedellä.
Välipalojen kalorimittaus
.Ei saa tarpeeksi kaloreita
Yksi virheistä, jonka monet tekevät keto-dieettiä noudattaessaan, on liiallinen kalorien rajoittaminen, joka voi olla alle 1200 kaloria päivässä, mikä saa kehon tuntemaan nälkää ja siten hidastaa aineenvaihduntaa ja kehon laihduttamista.
Syitä painon pysymiseen
hermostunut olo
Useat tutkimukset ovat osoittaneet vahvan yhteyden stressin ja liikalihavuuden välillä, sillä stressi lisää stressihormonin kortisolin tasoa elimistössä, mikä johtaa ruokahalun lisääntymiseen ja mahdollisesti ylensyömiseen ja painonnousuun myöhemmin Nuku tarpeeksi ja keskustele läheisten kanssa.
Ei harrasta liikuntaa
Liikunta auttaa vähentämään stressiä ja lisää mahdollisuuksia saada ruokahalu hallintaan ja siten laihtua, joten on suositeltavaa harjoitella säännöllisesti
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu