Se ei ole vain haitallista verelle, vaan myös vihollinen iholle

Se ei ole vain haitallista verelle, vaan myös vihollinen iholle

Tiedämme, että liika sokeri vahingoittaa hampaitamme ja on haitallista aivoillemme. Mutta tiesitkö, että tämä makea valkoinen aine on yksi ihomme päävihollisista?

Sokeri käynnistää hiljaisen ja vaarallisen hyökkäyksen ihoamme kohtaan, joka tunnetaan "glykaation" luonnollisena ilmiönä. Tämä johtuu liiallisesta sokerinkulutuksestamme, mikä aiheuttaa hidasta mutta jatkuvaa vauriota soluillemme ja verisuonillemme, mikä johtaa ikääntymisen kiihtymiseen. kudosten mekanismi. Tutustu seuraaviin vaikutuksiin ihon nuoruuteen ja terveyteen:

Mitä on "myrkytys"?

"Sokeroituminen" määritellään kemialliseksi reaktioksi, joka johtuu sokereiden kiinnittymisestä proteiineihin, jotka tavallisesti uivat vedessä, joka muodostaa 70 % kehostamme. Kun nämä proteiinit altistuvat sokerille, ne kovettuvat ja niiden tuhoaminen tai karkottaminen soluista, joihin ne ovat kertyneet, tulee mahdottomaksi. Mitä tulee "sokerin" mittaamiseen verikokeella, joka mittaa sokeroituneen tason. hemoglobiini.

Glykoproteiinit kovettavat verisuonten seinämiä ja estävät riittävästi ravintoaineita pääsemästä vereen. Dermiksen tasolla kollageeni- ja elastiinikuidut kerääntyvät vähitellen yhteen ja kovettuvat, menettäen pehmeytensä ja jopa repeytyen aiheuttaen ihon kiinteyden heikkenemistä ja ryppyjen ilmaantumista.

Toinen sivuvaurio, joka voidaan nähdä dermiksen tasolla, on naapurisoluja hyökkäävien sokeroitujen, sotkeutuneiden kuitujen aiheuttama vapaiden radikaalien tuotanto. Ne menettävät kykynsä tuottaa nuoruutta lisääviä molekyylejä, kuten kollageenia, elastiinia, hyaluronihappoa ja laminiinia. Mitä tulee ihon tasoon, epätasapaino ilmenee keratinosyyttien kunnollisen uusiutumiskyvyn menetyksestä, mikä johtaa ihon kimmoisuuden ja hehkun menettämiseen ja lisää sen kuivuutta.

Ruokavaliomme on vastaus

Hyödyllisten ruokailutottumusten omaksuminen auttaa vaikuttamaan "myrkytysilmiöön". Alan asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti grillattujen ruokien, kuten lihan, kanan, leivän ja karamellisoitujen makeisten, välttämistä. He suosittelevat keskittymistä höyrytettyjen ruokien syömiseen ja painottavat makeisten syömistä heti lounaan jälkeen sen sijaan, että syöt niitä yksin iltapäivällä, jotta insuliinitasot eivät nouse.

Mitä tulee pikaruoan liialliseen kulutukseen, asiantuntijat neuvovat ottamaan käyttöön ruokavalion, jossa proteiinit ja hiilihydraatit erotetaan yhdellä aterialla, jolloin syödään proteiinia ja kasviksia sisältävä ateria, jota seuraa hiilihydraatti- ja kasvisateria. Kaikki samalla keskittyen syömään runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten vihreää teetä, punaisia ​​marjoja, granaattiomenaa, kurkumaa ja inkivääriä. On myös suositeltavaa ottaa ravintoaineita, jotka estävät ihon kuitujen vahingoittumista ja viivästyttävät ryppyjen ilmaantumista, etenkin kollageenia, hyaluronihappoa ja reservatrolia sisältäviä ravintolisiä.

Kasvit, jotka taistelevat "myrkytysilmiötä" vastaan

Uusi tutkimus, johon osallistuivat japanilaiset ja yhdysvaltalaiset tutkijat, osoitti, että kasveilla on tärkeä rooli "myrkytysilmiön" torjumisessa, erityisesti niillä, jotka sisältävät runsaasti flavonoideja (rypäleet, mate, kaakao, reservatrol, punaviiniköynnös ja jopa jotkut kasvit). levätyypit…). Myös monet trooppiset kasvit, jotka taistelevat aggressiivista ympäristöä vastaan, pystyvät neutraloimaan "myrkytysvaikutuksen".

On mahdollista, että monia näistä alkuaineista on saatavilla ruokavaliossa, ja niitä käytetään runsaasti kosmeettisten tuotteiden valmistuksessa, joilla on tunnetuimpien kosmeettisten laboratorioiden allekirjoitus, sen jälkeen kun on vahvistettu niiden vaikutus "glykaatioilmiön" torjuntaan ja siten. ihon ennenaikainen ikääntyminen.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023