Haitallisia ruokia, joita tulee välttää raskauden aikana

Terveen raskauden, hyvän ravinnon ja hyvän ravitsemuksen perusta on monipuolistaminen ja kaikesta haitallisesta pidättäytyminen, kuten valmistetuista tuotteista, säilykkeistä ja mausteista Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti näitä haitallisia valmistettuja aineita, joita jokainen raskaana oleva nainen tulee välttää ja pidättäytyä.

Vältä mahdollisuuksien mukaan torilta saatavaa valmisruokaa, sillä se on yleensä erittäin rasva- ja kaloririkas.Se lisää painoasi ravitsematta sikiötäsi... Älä unohda, että valmisruoka on ravintoainevahaa, runsaasti haitallisia bakteereita ja bakteereita.

Makeiset, jäätelö ja perunalastut, kaikki nämä ruoat lisäävät painoasi ilman pienintäkään hyötyä, joten yritä välttää niitä.

Makkara, mortadella ja leikkeleet, koska ne voivat levittää sinulle loisia, sisältävät maku-, väri- ja säilöntäaineita, korvaa ne kotona valmistetulla lihalla.

Colassa ja valmiissa mehuissa on myös runsaasti väri- ja makuaineita, etkä uskokaan, kuinka runsaasti sokeria ne ovat: jokainen 200 ml:n koksilasi sisältää 7 ruokalusikallista sokeria.

Älä käytä paljon mausteita, suolaa ja kuumia mausteita, koska ne kaikki vahingoittavat ja ärsyttävät suolistoa ja voivat aiheuttaa peräpukamia.