Mikä on paras tapa muistaa tiedot ennen koetta?

Jos aiot pitää tietoa mielessäsi pitkään, sinun tulee lopettaa ulkoa opiskelu, opiskelu, joka kiinnostaa koulu- ja yliopisto-opiskelijoita, joiden kokeet lähestyvät,
Äskettäisessä brittiläisessä tutkimuksessa kerrottiin, että 10 minuutin hiljainen lepo sen jälkeen, kun olet oppinut jotain uutta, auttaa aivoja tallentamaan pieniä yksityiskohtia ja kykyä hakea niitä helposti tulevaisuudessa.
Tutkimuksen suorittivat Britannian Heriot-Watt Universityn tutkijat, ja tulokset julkaistiin sunnuntaina Nature Scientific Reports -tiedelehdessä.

Tutkijat selittivät, että uni ja muisti kulkevat käsi kädessä Hyvä uni estää aivojen mekanismien unohtamista, mikä helpottaa muistin muodostumista.
He paljastivat, että unen aikana aivojen synapsit rentoutuvat ja pysyvät joustavina säilyttäen aivojen neuroplastisuuden ja kyvyn oppia.
Tutkijat tutkivat hiljaisen levon tehokkuutta sulkemalla silmät ilman syvään uneen 10 minuutiksi, kun he muistavat minuutin yksityiskohdat oppimisen jälkeen.
Tiimi suunnitteli muistitestin arvioidakseen kykyä säilyttää erittäin tarkkoja tietoja, ja se pyysi 60 nuorta miestä ja naista, joiden keski-ikä oli 21, katsomaan sarjaa kuvia.
Tutkijat pyysivät osallistujia erottamaan vanhat valokuvat muista samankaltaisista valokuvista, jotta he pystyvät seuraamaan osallistujien kykyä säilyttää erittäin hienovaraiset erot kahden ryhmän välillä.
Tutkijat havaitsivat, että ryhmä, joka lepäsi hiljaa 10 minuuttia kuvien katselun jälkeen, pystyi havaitsemaan hienovaraisia ​​eroja samankaltaisten kuvien välillä verrattuna toiseen ryhmään.
Johtava tutkija tohtori Michael Craig sanoi, että lepäävä ryhmä tallensi yksityiskohtaisempia muistoja kuin levoton ryhmä.
Hän lisäsi, että tämä uusi löytö on ensimmäinen todiste siitä, että lyhyt ja hiljainen lepo voi auttaa meitä säilyttämään yksityiskohtaisempia muistoja.
"Uskomme, että hiljainen lepo on hyödyllistä, koska se auttaa vahvistamaan uusia muistoja aivoissa, mahdollisesti tukemalla niiden spontaania uudelleenaktivoitumista."
Hän huomautti, että tutkimusten mukaan yksinkertainen lepo oppimisen jälkeen vahvistaa uusia, heikkoja muistoja aktivoimalla nämä muistot uudelleen, sillä aivotoiminta ilmaantuu ensimmäistä kertaa oppimisen aikana uudelleen oppimisprosessin jälkeisinä minuuteina.