Polttavaa tunnetta lievittävät ruoat:
1- Keitetyt vihannekset: kesäkurpitsa, kukkakaali, kaali, mangoldi, pinaatti.
2- Raakoja vihanneksia: kurkkua, salaattia ja porkkanaa.
3- Maito: Maito on yleensä erittäin tehokas luonnollinen antasidi niille, jotka sietävät sitä eivätkä kärsi laktoosi-intoleranssista tai ilmavaivoista.
4- Kukat: kamomilla, salvia, sitruunaruoho, minttu
5- Tietyt hedelmätyypit: Banaanit auttavat joitain ihmisiä pääsemään eroon happamuuden oireista, mutta joillain ne aiheuttavat happamuutta, joten vältä niitä, jos ne aiheuttavat sinulle happamuutta kokeilun jälkeen, tai käytä niitä hoitona, jos ne auttavat sinua saamaan eroon happamuudesta.
Toimet ja käytökset, jotka lisäävät närästyksen kehittymismahdollisuuksia:
1- Mene makuulle heti syömisen jälkeen.
2 - Syö suuri ateria.
3- Juo runsaasti vettä ruoan kanssa. (Se johtaa volyymipaineen nousuun mahassa)
4- Juo teetä ruokailun jälkeen. (Teen kofeiinipitoisuuden ja ylitäytön vaikutuksen vuoksi)
5- Korsetin käyttäminen vatsalla syömisen aikana.

Fyysiset ja psyykkiset olosuhteet, jotka lisäävät närästyksen kehittymismahdollisuuksia:
1- Altistuminen psyykkiselle stressille.
2 - Raskaus.
3- Ylipaino.