Mitä tekemistä aamiaisella on dementian kanssa?

Mitä tekemistä aamiaisella on dementian kanssa?

Kun mieleen tulee pelottavin ikääntymisen kysymys, miten mieli ja kognitio muuttuvat ajan myötä, on erityisen pelottavaa, jos on nähnyt perheenjäsenten kärsivän merkittävästä muistinmenetyksestä myöhemmin elämässä.

Dementia on yksi yleisimmistä sairauksista, joissa ihmiset kokevat muutoksia muistissaan ikääntyessään.

Eat This Not That -lehden julkaiseman raportin mukaan dementia ei ole erityinen sairaus, kuten jotkut saattavat luulla, vaan termi, jota käytetään kuvaamaan tiettyjen kognitiivisten toimintojen, kuten muistin, heikkenemistä tai heikkenemistä, mikä vaikuttaa ihmisen jokapäiväiseen elämään. Dementia on melko yleinen ja vaikuttaa miljooniin ympäri maailmaa, mutta se on vakavampi kuin lievä muistinmenetys, jonka jotkut ihmiset voivat kehittää normaalin ikääntymisen myötä.

On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa riskiisi sairastua dementiaan myöhemmässä elämässä. Tietyt ennaltaehkäisevät toimenpiteet, kuten terveelliset ruokailutottumukset, päivittäiset liikkumiskäytännöt, ikä ja genetiikka, voivat vähentää dementian riskiä.

Japanilaisessa Human Sciences for Health and Social Services -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan aamiaisen väliin jättäminen on päivittäinen tapa, joka voi nelinkertaistaa riskin sairastua dementiaan.

Japanilainen tutkimus, joka suoritettiin kuuden vuoden ajan, seurasi tiiviisti Japanin maaseutuviljelijäyhteisöä. Tutkimukseen osallistui yli 6 aikuista, jotka olivat tutkimuksen alkaessa vähintään 500-vuotiaita.

Tämän osallistujaryhmän kanssa tutkittiin tarkasti useita tapoja, mukaan lukien aamiaisen väliin jättäminen, välipalojen syöminen päivän aikana, suolan saannin vähentäminen ja syömien ravintoaineiden monipuolistaminen.

Vaarallisin aamiainen

Kaikista näistä tekijöistä suurin vaikutus dementiaan oli aamiaisen väliin jättäminen. Niillä, jotka eivät syöneet ateriaa aamulla, dementiadiagnoosi oli neljä kertaa korkeampi kuin niillä, jotka söivät säännöllisesti aamiaista.

Vaikka aamiainen oli tärkein tekijä tässä tutkimuksessa, osoitettiin myös, että terveellinen ruokavalio oli tärkeää riskien vähentämiseksi, välipalojen vähentämiseksi ja ruokasuolan vähentämiseksi.

Aamiaisen syöminen on tärkeää keskittymiskyvyn lisäämiseksi, ja aterian tulee olla ravinteikas, mikä on kriittistä aivojen terveyden hoidossa.

Tsukuban yliopiston tutkijoiden suorittaman japanilaisen tutkimuksen mukaan liukoista kuitua sisältävä ruokavalio vähentää dementian riskiä aikuisilla.