Mitkä ovat unettomuuden syyt ja millä keinoilla sitä voidaan hoitaa?

Mitkä ovat unettomuuden syyt ja millä keinoilla sitä voidaan hoitaa?

Ei ole epäilystäkään siitä, että huono, epäsäännöllinen tai ajoittainen uni vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin elämän osa-alueisiin

Mutta mitkä ovat sen syyt ja hoitomenetelmät?

Uusi analyysi osoittaa, että unettomuus alkaa yleensä öisen heräämisen jälkeen ja jatkuu sen ajatuksesta, että sen jälkeen ei saada unta, kertoo unitieteen ja -ongelmien asiantuntija tohtori Roman Bozonov.

Asiantuntija huomautti Sputnik Radion haastattelussa, että uni koostuu useista vaiheista ja fysiologinen herääminen tapahtuu kahden tunnin välein, eivätkä terveet ihmiset yksinkertaisesti huomaa tätä.

Hän selitti myös, että terve ihminen herää kahden tunnin välein: Nukkuja avaa silmänsä, kääntyy ja muuttaa asentoaan, sitten nukahtaa ja unohtaa heränneensä painottaen, että tämä on normaalia.

Ongelmat alkavat, kun nämä heräämiset saavat ihmisen tuntemaan olonsa ahdistuneeksi ja ajattelemaan, ettei hän pysty nukkumaan.

Sitten alkaa kysymys: "Mitä minun pitäisi tehdä?", jossa selitetään, että tämä stressi aiheuttaa verenpaineen nousun, jonka jälkeen henkilö ei nuku, koska hänellä on pelko siitä, että hän ei nukahda, kunnes syntyy noidankehä, joka voi johtaa vakaviin häiriöihin.

Unen säätely on parempi kuin mikään unettomuuslääke

On huomionarvoista, että unen säätely on paljon parempi kuin mikään unettomuuslääke.

Saman asiantuntijan mukaan unettomuutta ei monissa tapauksissa pidetä sairautena, vaan pikemminkin ajattelun ja käyttäytymisen häiriönä.

Kummallista kyllä, paras tapa hoitaa tällaista unettomuutta on rajoittaa unta.

Jousimiehen rakkaushoroskooppi vuodelle 2024