Mitkä ovat oireet siitä, että ylikuormitat itseäsi ihmisille

Mitkä ovat oireet siitä, että ylikuormitat itseäsi ihmisille

Ihmisen on hyvä kohdistaa huomionsa ja ponnistuksensa yhteisönsä jäsenten palvelemiseen sekä välittämiseen ja yhteistyöhön muiden kanssa, jotka ovat ihmisluonnon positiivisimpia ominaisuuksia. Mutta asiantuntijat huomauttavat, että toisten antamisen ja miellyttämisen sekä toisten tarpeiden ja toiveiden esittämisen välillä on hieno raja henkilökohtaisten vaatimusten sijaan, ja selittävät, että liiallinen antaminen voi olla selvä osoitus huonosta itsetunnosta, julkaistun raportin mukaan. Hack Spiritin toimesta.

Varoitusmerkit

1. Sano jatkuvasti kyllä

Jatkuva muiden pyyntöjen hyväksyminen ja monista tarpeista huolehtiminen voi päätyä väsyttäväksi tai stressaavaksi.

2. Ei sanomisen hämmennystä

Tietysti jonkun pyynnön hylkääminen ei olisi mukavaa tietyissä tilanteissa. Mutta suostumus ilman sitovaa välttämättömyyttä tarkoittaa, että ihminen sitoutuu kaikenlaisiin epämukaviin sitoumuksiin, joita ei todellakaan halua tehdä. Voi helposti pudota niiden käsiin, jotka tietävät, etteivät voi sanoa ei.

3. "Ristien ja hyväksikäyttäjien houkutteleminen"

On ikään kuin sama henkilö vetää puoleensa näitä ihmisiä, jotka väärinkäyttävät hänen ystävällisyyttään, hyödyntävät tätä ominaisuutta heikkoutena ja pyytävät tarkoituksella liikaa, tehden suhteesta heihin omistautuneen heidän ongelmilleen, tarpeilleen ja toiveiltaan.

4. Paheksuminen

Kun ihminen antaa ja tekee yhteistyötä muiden kanssa, hänen tulee tuntea olevansa tyytyväinen. Jos tunne muuttuu katkeruuden tilaan, se on merkki siitä, että toisella on enemmän kuin loogiset ja asianmukaiset rajat. Viha on merkki siitä, että antamisen ja ottamisen välillä on epätasapainoa.

5. Vältä konflikteja

Luopuminen ja suostuminen toisen hyväkseen, koska halutaan välttää yhteenottoja ja konflikteja, ärsyttää henkilöä jatkuvasti. Arvoista, prioriteeteista ja tarpeista tinkiminen mieluummin kuin väittely voi vaikeuttaa aidosti oma itsensä olemista.

6. Väärä rakkauden ja arvostuksen tunne

Ehkä ihminen uskoo, että tullakseen rakastetuksi, halutuksi ja hyväksytyksi hänen on tehtävä mitä muut ihmiset haluavat ja odottavat häneltä. Hän pelkää, että pyyntöjen täyttämättä jättäminen saattaisi tehdä hänestä epäsuositun.

7. Voita kaikkien rakkaus

Jotkut pyrkivät vahvistamaan "yhdenmukaisuustekijää" yrittämällä miellyttää kaikkia ihmisiä koko ajan ja ilmaisemaan hyväksyntää asioille, joista he eivät itse ole vakuuttuneita, vain yrittääkseen tulla toimeen muiden kanssa.

8. Henkilökohtaisten tarpeiden laiminlyönti

On ihan ok, että ihminen asettaa itsensä ja tarpeensa etusijalle. Mutta se voi olla valtava haaste niille, jotka haluavat miellyttää kaikkia. He pelkäävät, että heidät nähdään itsekkäinä, jos he tekevät niin.

Loogiset säännöt ja rajat

Seuraavien vaiheiden avulla voit oppia asettamaan sopivat rajat, jotta muut eivät käyttäisi sopimattomasti hyväkseen anteliaisuuttasi, ystävällisyyttäsi ja antamistasi:

1. Opi tuntemaan itsesi

Itsetietoisuus on elintärkeää, kun ihminen haluaa tehdä muutoksia. Jos hän ei näe totuutta, hän ei pysty ratkaisemaan ongelmia realistisesti. Itsetuntemus, joka poistaa halun alistua hyväksikäyttäjille, auttaa valaisemaan itseongelmia ja ratkaisemaan ne.

2. Lisää itseluottamusta

Alhainen itsetunto on monien miellyttämistaipumusten ytimessä. Muiden toiveet ja tarpeet arvostetaan korkeammalle kuin henkilön omat toiveet ja tarpeet, koska lopulta he eivät tunne olevansa arvoisia asettamaan omia halujaan etusijalle.

3. Priorisointi

Monet miellyttäjät viettävät niin paljon aikaa muiden tarpeiden tyydyttämiseen, että ajan myötä heistä tulee epävarmoja siitä, mikä on heille tärkeintä. Prioriteettien asettaminen auttaa ihmistä valitsemaan, miten käyttää aikansa ja energiansa tarpeidensa ja prioriteettiensa mukaan.

4. Ole kärsivällinen suostumuksen ilmaisemisessa

Yksi käytännön ongelmista, joita monet kohtaavat, jotka eivät voi yksinkertaisesti pyytää anteeksi ja sanoa ei muille, on se, että he joutuvat huolehtimaan tarpeista, joita he eivät mieluummin tekisi. Siksi suostumuksen ilmaisemisen odottaminen voi antaa enemmän aikaa miettiä, onko asian asianmukaista tehdä vai ei, joten lauseet, kuten:

• Sallikaa minun palata asiaan
• Aion harkita sitä jonkin verran vakavasti
• En ole varma, pystynkö siihen, mutta kerron sinulle, jos pystyn
• Minun on tarkistettava muutama asia ennen kuin lupaan tämän sitoumuksen

5. Älä liioittele sitä

Valintoja ei pidä liioitella, eikä tarvitse tekosyitä tehdä jotain, mitä et halua tehdä. Liiallinen selitys voi horjuttaa päätöksiä. Anteeksipyyntöä ei tietenkään pidä pyytää, koska ei ole velvollisuutta pyytää anteeksi sellaista, mikä ei vastaa hänen prioriteettejaan ja toiveitaan.

6. Muista henkilökohtainen aikataulusi

Jos ihminen muistaa ja tietää kellonajat, hän tarvitsee niitä henkilökohtaisten tarpeidensa ja toiveidensa tyydyttämiseksi. Esimerkiksi puhelimeen vastatessaan suloisesti soittavalle ystävälle voidaan kertoa, että hänellä on vain 15 minuuttia aikaa puhua, säästäen aikaa eikä tuhlaa mahdollisuuksia tehdä yksityisiä tehtäviä tai nauttia ajasta kuten haluaa.

7. Tasapuolinen kunnioitus

Kun henkilö vastaa kysymykseen: "Kuinka hän suhtautuu muihin?" Hän voi sitten asettaa odotuksia ja kontrolloida saadakseen samantasoista kunnioitusta, huolenpitoa ja aikaa muilta.

8. Irti päästäminen tuhoisista ihmissuhteista

Uusien määräysten ja sääntöjen noudattaminen voi aiheuttaa kaunaa joidenkin ystävien, naapureiden tai työtovereiden keskuudessa. Oikea käännös tästä tilanteesta on se, että täytyy hyväksyä, että jotkut ystävyyssuhteet, kontaktit tai suhteet alkavat haalistua, koska henkilö, jonka ystävällisyyttä ja antamista he käyttivät hyväkseen, ei ole enää olemassa.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023