Tutkimukset ovat osoittaneet, että neljäsosa kupillista auringonkukansiemeniä tarjoaa elimistölle kolmanneksen päivittäisestä magnesiumin tarpeesta, mikä vaikuttaa:

1- Vähentää astmaa

2 - alentaa painetta

3- Ehkäisee päänsärkyä ja migreeniä

4- Se vähentää angina pectoriksen ja aivohalvauksen ilmaantuvuutta

5- Se rentouttaa hermoja, rauhoittaa ja ehkäisee masennusta

6- Tärkeä kivennäisaine luuston terveydelle ja energian tuottamiseen kehossa.

Neljännes kupillisen auringonkukansiemeniä syömällä saat yli 90 % E-vitamiinin tarpeesta, mikä:

1- Se on tärkein anti-toksiini ja anti-inflammatorinen rasva-vitamiini

2- Se on hyödyllinen joidenkin sairauksien, kuten astman, niveltulehduksen ja reumaattisten sairauksien, hoidossa

3- Se vähentää paksusuolen syövän ilmaantuvuutta

4- Se vähentää kasvojen lämpöaaltoja, joita naiset kokevat vaihdevuosien aikana

5- Auttaa estämään diabeteksen komplikaatioita

6- Se on hyödyllinen sydänongelmien ehkäisyssä, koska se estää ateroskleroosin esiintymisen, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka syövät suuria määriä tätä vitamiinia, eivät kärsi sydänvaltimoongelmista verrattuna niihin, jotka syövät pieniä määriä vitamiinia. se.

1 - Neljännes kupillista auringonkukansiemeniä tarjoaa elimistölle kolmanneksen päivittäisestä seleenin tarpeesta, joka on tärkeä kivennäisaine kehon terveydelle

2- Se vahvistaa ja korjaa DNA-molekyyliä sairaissa soluissa, mikä estää soluja kehittymästä syöpäsoluiksi

3- Se sisältyy joidenkin proteiinien koostumukseen, joilla on tärkeä rooli syövän ehkäisyssä.

Auringonkukansiemeniä pidetään toisena tätä ainetta sisältävänä kasvisruokana seesamin jälkeen, joka on ominaisuuksiltaan kolesterolin kaltainen, ja siksi sen esiintyminen ruoassa alentaa veren kolesterolitasoa.

Muut aiheet: 

Miten raskaana oleva nainen huolehtii ruoastaan?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها