Mitkä ovat tärkeimmät D-vitamiinin lähteet?

D-vitamiini on tärkeä elementti luuston terveydelle, ja tutkimukset osoittavat, että se taistelee masennusta ja suojaa vilustumista vastaan, ja auringonvalon ja ravintolisien lisäksi sen mukana on joitain muita lähteitä:

1- Appelsiinimehu, joka on väkevöity vitamiineilla

2 - Sienet

3 - Soija- tai mantelimaito

4 - munankeltuainen

5 - kalanmaksaöljy

6- Vitamiineilla täydennetty maito

7- D-vitamiinilla rikastetut aamiaismurot (maissihiutaleet)

8 - Ricotta-juusto

9- Kala, tonnikala ja lohi

10 - Maksa