Mitä haitallisia vaikutuksia älykelloilla on?

Mitä haitallisia vaikutuksia älykelloilla on?

Älykelloja mainostetaan niiden ominaisuuksien vuoksi terveysindikaattoreiden seuraamisessa ja niiden roolin fyysisen kunnon edistämisessä tarjoamalla ominaisuuksia, jotka auttavat seuraamaan erilaisia ​​motorisia aktiviteetteja jne. Mutta mikä vaikutus älykelloilla on mielenterveyteen?

Vaikka älykellon omistaminen näyttää ihanteelliselta tavalta parantaa terveyttä seuraamalla unta, kaloreita ja liikuntaa, sen käytön mahdollisia negatiivisia vaikutuksia ei mainita.

Harkitsetpa älykellon ostamista tai omistamista, puettavan laitteen omistamisen mahdollisista haitallisista vaikutuksista on tärkeää olla tietoinen. Tässä on neljä tapaa, joilla älykellot voivat vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen:

1- Älykellot keskittyvät kalorien seurantaan

Kalorien polttamiseen keskittyminen ja niistä jatkuva muistuttaminen voi monille ihmisille vaikuttaa negatiivisesti heidän mielenterveyteensä, varsinkin jos he kärsivät syömishäiriöistä tai eivät voi suorittaa päivittäisiä harjoituksia kuluttaakseen enemmän kaloreita, ja erityisesti Apple-kello voi olla ongelma. Heille, koska se ei salli kaloriseurantaominaisuuden poistamista käytöstä.

2- Älykellot häiritsevät sinua jatkuvasti ja keskeyttävät päiväsi

Älykellon omistaminen tarkoittaa, että sinulla on toinen laite, joka käyttää jatkuvasti ilmoituksia, mikä voi vaikuttaa mielenterveyteen ja häiritä sinua, sillä suuren määrän ilmoituksia puhelimestasi ja älykellostasi voi johtaa ahdistuneisuuteen, masennukseen ja muihin psyykkisiin ongelmiin. se myös vähentää keskittymistäsi suorittaessasi erilaisia ​​tehtäviä.

3- Älykellot voivat johtaa liialliseen harjoitteluun

Jos käytät älykelloa säännöllisesti, on olemassa vaara, että joudut pakkomielle harjoitteluun, koska monet älykellot rohkaisevat sinua nostamaan kuntotavoitteitasi viikoittain, voit turvautua ylikuormitukseen ja koska urheilutavoitteiden saavuttaminen tekee sinut onnelliseksi. on helppo tulla pakkomielle kuntotavoitteidesi saavuttamisessa mielenterveytesi kustannuksella.

4- Älykellot altistavat sinut riippuvuuden riskille niiden käytöstä

Kun otetaan huomioon kannustusmerkit ja houkuttelevat animaatiot, jotka näkyvät älykelloissa aina, kun saavutat tietyn tavoitteen, älykellojen käyttöön on helppo tulla riippuvaiseksi.

Sinulla voi olla sekalaisia ​​tunteita ilon ja saavutuksen tunteen välillä aina, kun saavutat tavoitteesi, ahdistusta, jos et saavuta tavoitteitasi, ja voit myös tuntea paniikkia, jos älykellosi ei pysty seuraamaan toimintaasi tai tarkkailemaan kunnolla edistymistäsi kohti tavoitettasi.

Älykellot voivat tarjota sinulle monia etuja, mutta liiallisen harjoitteluun, lisääntyneen aktiivisuuden ja kalorienpolton vuoksi älykellot voivat vaikuttaa haitallisesti mielenterveyteen.

Jos sinusta tuntuu, että älykello on vaikuttanut mielenterveyteen, laita sen ilmoitukset pois päältä, poista kello ajoittain tai vähennä kellollasi seuraamiasi urheilutavoitteita.

Ennusteet vuodelle 2023 energiatyyppisi mukaan