Mitä tapoja päästä eroon kuorsauksesta?

Kuorsausta hoidetaan hoitamalla syy, kuten painonnousu, uvulan pituus tai kasvaimet nenän sisällä, mutta sitä voidaan hoitaa myös seuraavilla tavoilla:

1- Muista syödä illallinen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vältytään vatsan aiheuttamasta paineesta palleaan ja siten hengitysvaikeuksista ja kuorsauksesta.

2 - Kurkunpään ja kurkunpään lihasten harjoitukset

3- Vältä nukkumista selällään, koska se on yksi vääristä nukkumistottumuksista, jotka aiheuttavat hengenahdistusta ja siten kuorsausta.

4 - Tupakoinnin lopettaminen.

5- Pysy kaukana aineista, jotka aiheuttavat allergista nuhaa ja pölyä, jotka johtavat nenän tukkoisuuteen.Voit myös ottaa kuuman kylvyn ennen nukkumaanmenoa, sillä se lievittää tukkoisuutta.

Mitkä ovat kuorsaukseen liittyvät ärsyttävät oireet? 

1 - Päänsärky, etenkin heräämisen yhteydessä.

2 - keskittymisen puute.

3- Epäaktiivisuus.

4 - Unohtaminen.

5 - Sydämen ja keuhkojen ongelmat.

Muut aiheet: 

Mitkä ovat hengenahdistuksen syyt?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم