Persikat ovat hyvä ravitseva kuidun lähde; Ja jos sitä syödään kuoren kanssa, se kattaa 5-9 prosenttia kehon päivittäisestä kuidun tarpeesta.

Lisäksi se auttaa torjumaan ummetusta erityisesti lapsilla, vähentää paksusuolensyövän riskiä ja sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa myös säätelemään paremmin tyypin XNUMX diabeteksen tasoa.

Persikka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan ​​ja sitä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät nesteen kertymisestä, munuaiskivistä tai virtsarakon ongelmista.

Persikka tarjoaa noin 50 % elimistön päivittäisestä tarpeesta A-vitamiiniksi muuntuvia alkuaineita, ja se on myös hyvä C-vitamiinin lähde, jota sen sisältämät flavonoidit tehostavat.

Persikalla on ominaisuuksia, jotka suojaavat ihosoluja ulkoisilta vaikutuksilta, ja sen karotenoidipitoisuus antaa sinulle kauniin ihon ja vahvistaa toivomaasi luonnollista pronssiväriä.

Se koostuu yli 90 prosentista vedestä. Persikat ovat vähän kaloreita ja vähän sokeria, ja tämän hedelmän sisältämä kuitu lisää kylläisyyden tunnetta ja saa siten pienemmän annoksen kaloreita.

Persikka on luonnollinen antioksidanttien lähde ja ehkäisee huonon kolesterolin hapettumista.Se vähentää plakin muodostumista verisuonissa ja vähentää myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Joidenkin tutkimusten mukaan persikkamehun nauttiminen fenoliyhdisteet vähentävät samalla hapettumisen aiheuttamia vahinkoja.

Persikat sisältävät runsaasti karotenoideja, mukaan lukien beeta-kryptoksantiini, beetakaroteeni, luteiini ja zeaksantiini (jotka kaikki ovat antioksidantteja); Näin ollen se vähentää riskiä sairastua tiettyihin syöpiin.

Muut aiheet: 

Mikä saa sinut suhtautumaan ihmiseen ja valloittamaan itsesi sillä?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها