Mitä hyötyä avokadon siemenestä on?

Mitä hyötyä avokadon siemenestä on?

1- Sisältää runsaasti antioksidanttiyhdisteitä, kaliumia ja foolihappoa, ja näillä yhdisteillä on kyky päästä eroon haitallisesta kolesterolista kehossa ja suojata sydän- ja verisuonitaudeilta ja aivohalvaukselta.

2- Se lievittää suoliston tulehdusta ja auttaa lievittämään sen oireita.
3- Auttaa ruoansulatushäiriöissä; Kuten ummetus ja ripuli.
4- Lievittää mahahaavoihin liittyviä oireita antibakteeristen yhdisteiden vuoksi.
5- Se auttaa syöpätapauksissa, koska se sisältää antioksidanttiyhdisteitä, jotka estävät syöpää aiheuttavien vapaiden radikaalien muodostumisen, tärkeimmät näistä yhdisteistä ovat E-vitamiini, ksantiini ja kertatyydyttymättömät rasvahapot.
6- Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa vilustumista ja flunssaa vastaan.
7- Se taistelee ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä vastaan, vähentää tummia läiskiä ja ryppyjä sekä rakentaa ihon kollageenia uudelleen.
8- Säädä verensokeritasoja, koska ne sisältävät pienen prosenttiosuuden hiilihydraatteja ja suuren prosenttiosuuden kuitua, joka säätelee verensokeritasoa.
9-Sisältää terveydelle tärkeitä kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin oliiviöljyn rasvat, ja sisältää kemiallisia yhdisteitä, joita kutsutaan (beeta-sitosteroli), jotka auttavat vähentämään haitallisen kolesterolin tasoa kehossa.
10 - Lievittää nivelkipua ja tulehdusta.
11- Se antaa iholle pehmeyttä ja raikkautta, koska se sisältää proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, joka on tärkeää hiusten terveydelle.

Kuinka syödä avokadoa

Avokadonsiementen syöminen raakana on vaikeaa niiden kovuuden vuoksi, ja siksi ne on valmistettava hyvissä ajoin ennen syömistä kuivaamalla avokadon siemenet ensin uunissa altistamalla ne korkealle lämpötilalle muutaman tunnin ajan, sitten leikkaamalla ne ja laittamalla ne tehosekoittimella tai monitoimikoneella jauheeksi, ja tätä jauhetta voidaan lisätä mehuihin, teehen tai kastikkeisiin, mutta on syytä huomata, että sen nauttiminen tällä tavalla voi vähentää avokadon siemenissä olevien antioksidanttien hyötysuhdetta, koska niiden kuivaaminen voi vähentää niiden antioksidanttipitoisuutta.

Mitkä ovat banaaninlehtien hämmästyttävät edut?