Mitä hyötyä ja haittaa energiajuomista on?

Energiajuomat on tarkoitettu pääasiassa energian ja henkisen suorituskyvyn lisäämiseen, ja niitä on monia merkkejä, joissa on erilaisia ​​yhdistelmiä ja pitoisuuksia energiaa lisäävää sokeria ja aivoja tehostavaa kofeiinia.

Se sisältää myös muita ainesosia, kuten B-vitamiineja, jotka auttavat muuttamaan ruokaa energiaksi, sekä aminohappojen L-karnitiinin ja tauriinin johdannaisia.

Juomat sisältävät myös yrttiuutteita, kuten ginseng ja guarana, jotka parantavat niiden suorituskykyä.

Energiajuomiin liittyy tiettyjä etuja, jotka saattavat saada sinut haluamaan niitä. Niistä merkittäviä ovat:

Suorituskyvyn tehostaminen

Niiden syöminen lisää energiatasoa, lisää kestävyyttä ja pitää kehon nesteytettynä.

urheilijat

Jotkut energiajuomat sisältävät kreatiinia, loistavaa lihaslisää, sekä muita aminohappojohdannaisia, jotka lisäävät lihasmassaa ja -rakentamista.

vieroitus

Joidenkin energiajuomien pääainesosana on maitoohdake, joka auttaa puhdistamaan maksan myrkkyjä ja ei sisällä paljon kaloreita.

Mitä tulee näiden asiantuntijoiden keskuudessa kiistanalaisten juomien negatiivisiin puoliin, ne ovat seuraavat:

Paljon sokeria ja kofeiinia

Ne ovat täynnä sokeria ja kofeiinia, ja niiden liiallinen nauttiminen lisää diabeteksen, verenpaineen ja sydänsairauksien riskiä sekä unettomuutta ja ahdistusta.

Vauvat ja imettävät äidit

Kofeiinin ja sokerin nauttiminen on haitallista myös lapsille ja imettäville äideille.Jos raskaana oleva tai imettävä äiti juo energiajuomia, se voi vahingoittaa myös lasta.Vauvojen ruoansulatuskanava vaikuttaa ja voi aiheuttaa ripulia lapsille.

Muut aiheet:

Miten tulet toimeen sellaisen kanssa, joka jättää sinut älykkäästi huomiotta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها