Milloin päiväunet ovat haitallisia ja milloin terveellisiä?

Milloin päiväunet ovat haitallisia ja milloin terveellisiä?

Tutkijat ovat havainneet, että lyhyet päiväunet parantavat muistia häiritsevien ja pelottavien tapahtumien varalta, mutta niiden on myös havaittu parantavan muistia valveillaoloajan jälkeen.

Tutkimuksen tulosten odotetaan olevan hyödyllisiä kehitettäessä strategioita luonnonkatastrofien, sotilaallisten operaatioiden ja väkivallan aikana traumatisoituneiden ihmisten kuntouttamiseksi.

muistojen siirto

Muistin lujittaminen on muistojen siirtämistä lyhytaikaisesta muistista pitkäkestoiseen muistiin, ja se tapahtuu pääasiassa unen aikana. Useat tutkimukset osoittavat, että oppimisen jälkeen nukahtamisella voi olla positiivisempi vaikutus kuin negatiivisella heräämisellä. Tämä tapahtuu aktivoimalla uudelleen tärkeitä muistoja, jotka voivat näkyä myös unissa. Unen myönteinen vaikutus näkyy jopa vuosia myöhemmin. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole olemassa tutkimuksia, joissa selvitettäisiin, lisääkö uni pelkomuistia.

katastrofin uhreja

Tutkimuksessa yritettiin valaista kysymystä siitä, mitä tapahtuu pelkomuistoille uni- ja valveillaolojakson jälkeen. "Unen vaikutuksen ymmärtäminen emotionaalisesti traumaattisissa tilanteissa on tärkeää, jotta voidaan kehittää tehokkaita strategioita katastrofien uhrien sekä paniikki- tai posttraumaattisesta stressihäiriöstä kärsivien ihmisten kanssa.

Ei nuku trauman jälkeen

Pavlov lisää, että jos havaitaan, että unen vaikutus pelkomuistiin on samanlainen kuin muun tyyppinen muisti, kuten episodinen muisti (elämän tapahtumien muisti), uhrien olisi hyödyllisempää olla nukkumatta trauman jälkeen.

Pavlov selittää, että tutkimuksen kokeiden aikana "tutkijat totesivat, että kahden tunnin nokoset päivän aikana vahvistivat pelkomuistoja, jotka opittiin juuri ennen nukkumaanmenoa. Mutta samanlainen vaikutus havaitaan valveilla olon jälkeen, kuten emotionaalisesti neutraalin elokuvan tai tietokonepelien katsomisen jälkeen, se lisää samalla tavalla pelkomuistoja.

ehdollistava pelko

Pavlov selittää, että ennen unta ja sen jälkeen tutkimuskokeisiin osallistuneet kävivät läpi pelkoa säätelevän paradigman. Kokeeseen osallistuneet kuulivat ensin neutraalin äänen, jonka jälkeen se yhdistettiin aina kovaan ääneen, eikä kohinaan liittynyt mitään muuta ääntä.

"Useiden pariliitosten jälkeen neutraali ärsyke sai aikaan yhtä voimakkaan tunnereaktion yksinään. Mielenkiintoista kyllä, ihmiset luokittelevat kovat äänet yleensä sähköiskua ärsyttävämmiksi, ja niitä käytetään usein myös pelkotutkimuksessa.

Kun "vertataan erittäin vastenmieliseen kohinaan yhdistettyjä ääniä toiseen, [joka on] "turvallinen" signaali, tutkijat tutkivat pelon oppimisen taustalla olevia hermoprosesseja." Osoittautuu, että pelkoa oppivat hermosignaalit paranevat päiväunien jälkeen ja yhtä paljon lyhyen levon jälkeen.

Pidemmät unijaksot

Ehdollisia vasteita pelkoon tutkittiin EEG:llä ennen ja jälkeen kahden tunnin päiväunien tai yhtä suuren hereilläoloajan 18 terveellä nuorella aikuisella. Tutkijat pyrkivät parhaillaan tutkimaan, kuinka uni vaikuttaa ihmisten ahdistuneisuustasoihin ja pelkomuistojen muodostumiseen, ja korostavat, että on tärkeää tutkia lisää pidemmän unen vaikutusta pelkomuistoihin.