Piilotetut nälkä laukaisee, jotka sabotoivat ruokavaliotasi

1- Veden puute kehossa: Aivot voivat sekoittaa janon ja nälän tunteen

2- Katson jatkuvasti kuvia ruoasta: Ruokakuvien katseleminen aktivoi kehossa palkitsemisesta vastaavia keskuksia, mikä johtaa kylläisyyden tunteeseen ja suuremman ruokamäärän syömiseen.

3 - Unen puute: Riittämätön uni johtaa siihen, että syöt enemmän ruokaa.

4- Syö paljon sokeria: Runsaan sokerimäärän syöminen hidastaa kylläisyyden tunteesta vastaavan leptiinin eritystä.

5- Jännittynyt olo: Stressi nostaa näläntunnetta aiheuttavan hormonin tasoa kehossa.