Tärkeää tietoa raskaana oleville naisille

Näistä tiedoista voi olla hyötyä myös, jos nainen ei ole raskaana, mutta harkitsee lapsen saamista. Nyt tekemällä muutoksia voit tottua uusiin ruokailutottumuksiin ja aktiviteetteihin ja olla terveenä esimerkkinä perheellesi läpi elämän.

terveellinen paino:

Miksi on tärkeää saada terve paino raskauden aikana?

Oikean painon lisääminen raskauden aikana auttaa vauvaasi kasvamaan terveellä tavalla. Mutta liiallinen tai liian pieni painonnousu johtaa vakaviin terveysongelmiin sinulle ja lapsellesi.

Ylipaino lisää riskiä sairastua diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen raskauden aikana ja sen jälkeen. Jos olet ylipainoinen raskaana ollessasi, terveytesi mahdollisuutesi voivat olla suuremmat.

Terveellinen paino auttaa sinua tulemaan raskaaksi ja synnyttämään helpommin. Ja sinun on helppo palata normaalipainoisi synnytyksen jälkeen.

Tutkimukset osoittavat, että terveen painon nostaminen voi vähentää sinun ja lapsesi mahdollisuuksia liikalihavuuteen ja painoon liittyviin ongelmiin myöhemmässä elämässä.