Nootroopeilla on myös osoitettu olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja mukautuvia ominaisuuksia, jotka ovat pohjimmiltaan hermoja suojaavia. Muut hermosolujen toiminnot auttavat suojaamaan aivoja myrkyiltä, ​​parantavat toimeenpanotoimintoja, kuten kognitiivista joustavuutta, parantavat muistia ja vaalivat neuroplastisuutta, mikä kaikki edistää aivojen pitkäikäisyyttä hyvän toiminnan ja terveyden kanssa.

Jotkut nootrooppiset aineet edistävät myös stressinsietokykyä ja tasapainottavat mielialaa, saarnaten rauhallisuutta ja seesteisyyttä. Kaiken kaikkiaan korkealaatuiset nootroopit auttavat pitämään mielen hyvässä kunnossa.

Nootrooppiset tyypit

Luettelo kasveista, sienistä ja yrteistä, joita käytetään luonnollisena nootrooppisena lähteenä, sisältää ashwagandha, ginkgo biloba, leijonanharja, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) ja Rhodiola rosea.

On myös fytoravinteita, jotka tunnetaan myös fytokemikaaleina, jotka ovat luonnollisia yhdisteitä, joita löytyy kasveista ja jotka hyödyttävät ihmisten terveyttä. Monet fytokemikaalit sisältävät luontaisia ​​antioksidanttisia ominaisuuksia ja monet niistä edistävät myös muita terveyden alueita, kuten immuunivastetta, hormonitasapainoa ja aivojen toimintaa.

Esimerkiksi L-teaniini, vihreässä teessä oleva fytokemikaali, on nootrooppinen ja auttaa parantamaan mielialaa, koska se pystyy luomaan rentoa ja keskittynyttä mielentilaa. Antioksidanttikompleksi resveratroli, polyfenoli, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, voidaan saada erilaisista elintarvikkeista, kuten viinirypäleistä, marjoista, karpaloista, maapähkinöistä, pistaasipähkinöistä ja jopa suklaasta, ja se tehostaa aivojen verenkiertoa ja kognitiivisten tehtävien suorittamista.

Tietenkin monet käyttävät kofeiinia jatkuvana piristeenä joko syömällä suklaata tai siemaillen teetä tai kahvia, ja sen tiedetään parantavan henkistä suorituskykyä (eli keskittymistä, huomiokykyä, johtamiskykyä ja paljon muuta).

Tässä yhteydessä ravitsemusasiantuntija professori Ashley Jordan Ferreira varoitti "synteettisen kofeiinin" ottamisesta ja kehotti olemaan varovainen syömään kasveista saatua kofeiinia, kuten kokonaisia ​​kahvihedelmiä, vihreitä kahvipapuja ja teetä.

Nootrooppiset hyödyt aivojen terveydelle

Professori Ferreira mainitsee nootrooppisten lääkkeiden aivojen terveydelliset hyödyt: "Monien elämän kannalta olennaisten toimintojen ja tunteiden kohdalla kognitiivinen joustavuus on sen ytimessä. Tämä sisältää asioita, kuten empatia, keskustelu, impulssien hallinta, stressin säätely, suunnanmuutos, strateginen suunnittelu, luova kirjoittaminen, ongelmanratkaisu ja moniajo.

Pelkästään kirjan lukeminen ja luetun ymmärtäminen samanaikaisesti vaatii mielen hyötymistä kognitiivisten joustavuustaitojen joukosta."

Kaikista vuoden 2014 todisteisiin perustuvan täydentävän ja täydentävän lääketieteen kliinisessä tutkimuksessa testatuista neurokognitiivisista alueista Kanna-kaltaisen nootroopin voidaan sanoa parantavan kognitiivista joustavuutta, mukaan lukien osa toimeenpanotoiminnan taitoja.

Samoin ginseng voi auttaa tasapainottamaan mielialaa ja työskentelemään aktiivisesti ilman väsymystä, varsinkin kognitiivisia tehtäviä suoritettaessa, koska se toimii luonnollisena suojatekijänä, mikä tarkoittaa, että se osoittaa kykynsä parantaa henkistä toimintakykyä ja fyysistä suorituskykyä lisäämättä hapenkulutusta .

Nootropics ovat turvallisia

Funktionaalisen lääketieteen harjoittajan tohtori William Colen mukaan useimpia nootrooppisia aineita pidetään yleensä turvallisina, kunhan nootrooppiset ainesosat valitaan hyvämaineisista tuotemerkeistä ja laadukkaista tuotteista.

Hän huomautti, että nootrooppiset ainesosat ovat olleet käytössä vuosikymmeniä, ja joitain on käytetty jopa tuhansia vuosia, ja ne on testattu kliinisesti. Mutta Cole lisäsi: "Neuvoni on aloittaa hitaasti ja kuunnella kehoa ja mukautua sen mukaisesti, kertomalla aina lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lisäravinteista."

Hän lisäsi, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen, ja jotkut ihmiset voivat olla herkempiä (tai herkempiä) erilaisille nootrooppisille ainesosille. Kuten minkä tahansa ruokavalion tai elämäntavan muutoksen yhteydessä, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat ravintolisän tai lisäät säännöllisesti nootrooppisia ainesosia terveyteen.

Asiantuntijat korostavat tarvetta käydä lääkärissä, jos henkilö käyttää lääkkeitä tai on sairas, ja tietysti jos nainen on raskaana tai imettää.