Vinkkejä kalsiumin lisäämiseen kehossasi?

نصائح نصائح Lisää kalsiumtasoa kehossasi:
Kalsiumia tarvitaan luiden vahvojen ylläpitämiseen, sykkeen säätelyyn ja lihasten työskentelyyn. Se vähentää myös osteoporoosin, murtumien ja paksusuolen syövän määrää. Paras kalsiumin lähde on maito. Ja muita luonnollisia kalsiumin lähteitä ovat: jogurtti, juusto (halloumi, mozzarella, .), kishk, purkitettu lohi ja sardiinit, parsakaali...
Kalsiumin imeytymisen lisäämiseksi elimistössä on suositeltavaa ottaa riittävä määrä D-vitamiinia joko auringosta tai ruuasta, ja jos kalsiumlisää käytetään, ne kannattaa ottaa aterioiden yhteydessä.