Vinkkejä kuukautiskipujen poistamiseen

Kuukautiskivut kokevat suurimman osan tytöistä ja naisista kuukausittain, ja vaikka nämä kivut viittaavat naisen hedelmällisyyteen, ne aiheuttavat voimakasta kipua, joka voi saavuttaa vuodelevon tarpeen, ja kivut johtuvat kohdun supistuksista johtuvista fyysisistä ja hormonaalisista muutoksista.

Tässä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä ja ratkaisuja kuukautiskipujen lievittämiseen:

Vähennä suolan osuutta ruoassasi kokonaan viikkoa ennen kuukautisia, ja sinun tulee vähentää makeisten, teen, kahvin ja kaikenlaisen punaisen lihan käyttöä.

Syö banaaneja ja inkivääriä, sillä on todistettu, että banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, joka auttaa lievittämään kuukautisiin liittyvää kipua ja kouristuksia.

Lämmin kylpy rauhoittaa hermoja ja poistaa jännitystä ja vatsakramppeja.

Lepää normaalisti päivittäin ja nuku riittävästi yöllä.

Vartalon hierominen suihkun aikana kevyesti pyörivästi lievittää kipua ja kouristuksia sekä stimuloi kehon verenkiertoa, auttaa säätelemään hormoneja, mikä vähentää kuukautiskipuja.