Voivatko vihannekset lisätä onnellisuuttasi?

Voivatko vihannekset lisätä onnellisuuttasi?

Lääkärit ovat havainneet, että kasviperäisten ruokien syöminen ja niihin luottaminen ruokavaliossa saa ihmisen tuntemaan olonsa onnelliseksi, onnelliseksi ja mukavaksi, mikä on tämän tyyppisen ruoan suurien terveyshyötyjen lisäksi ja saa ihmiset luottamaan siihen enemmän ja vähentämään punaisen lihan syöminen, mikä aiheuttaa monia ongelmia ja sairauksia.

"Poor of Positivity" -sivuston julkaisemassa raportissa sanottiin: "Kasviruoat, kuten hedelmät, vihannekset, siemenet, pähkinät ja viljat, vaikuttavat myönteisesti terveyteen ja voivat auttaa ehkäisemään monia sairauksia."

Raportissa lainattiin lääkäreitä sanoneen, että kasvissyöjä elämäntapa voi parantaa ihmisten terveyttä vähentämällä syöpäriskiä, ​​parantamalla immuunijärjestelmääsi ja vähentämällä tulehdusta. Ravitsevat ruoat, kuten hedelmät ja vihannekset, tarjoavat myös runsaasti kuitua, alentavat verensokeria ja apua painonhallinnassa.

Raportin mukaan "kasviruokaa sisältävään ruokavalioon luottaminen voi parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi tarjoamalla välttämättömiä ravintoaineita ja edistämällä terveitä suoliston bakteereja."

Kasviruoat sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka edistävät henkistä ja fyysistä terveyttä.Hedelmien ja vihannesten välttämättömiä ravintoaineita ovat C- ja A-vitamiinit, elektrolyytit, fytokemikaalit, kalium, magnesium ja kuidut. Täysjyväviljat, linssit ja palkokasvit sisältävät myös kuitua, rautaa, sinkkiä, kaliumia ja proteiinia.

Lääkärit sanovat, että näiden ravintoainerikkaiden ruokien säännöllinen syöminen voi vahvistaa immuunijärjestelmää, pitää tulehduksen hallinnassa ja vähentää syöpäriskiä. Happipitoisten kasviruokien syöminen antaa myös ihmiselle rajattomasti energiaa parantamalla suoliston terveyttä ja poistamalla myrkkyjä verestä.

Monet kasviruoat voivat myös edistää ruuansulatusta ja parantaa suoliston terveyttä korkean kuitupitoisuutensa ansiosta. Kasvit sisältävät myös paljon prebiootteja, jotka auttavat terveiden bakteerien leviämistä suolistossa, joka tunnetaan myös "toisina aivoina", joten riittävän kasviperäisen ruoan nauttiminen on välttämätöntä henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitämiseksi.

Poor of Positivity -verkkosivuston raportin mukaan runsaan kasviperäisen ruoan syöminen varmistaa, että ihmisellä on enemmän energiaa ja kestävyyttä voidakseen viettää päivänsä töissä tai koulussa.

Hän lisää: ”Ravintotiheyden, korkean kuitupitoisuuden ja runsaiden mikroravinteiden ansiosta hedelmät, vihannekset ja viljat lisäävät elinvoimaasi, ja koska kasviruoat parantavat ruoansulatusta, kehosi tuntuu kevyeltä ja energiseltä, mikä auttaa sinua saamaan enemmän energiaa jokapäiväiseen elämään.” Se antaa sinulle aktiivisuuden tunteen ja tekee elämästä nautinnollisempaa ja vähemmän stressaavaa mielelle ja keholle.”

Raportissa todetaan, että monet ihmiset kärsivät tällä hetkellä mielenterveys- ja mielialahäiriöistä eri syistä, kuten stressistä ja teknologian ylikuormituksesta.Vaikka kasviperäiset ruoat eivät välttämättä poista näitä ongelmia kokonaan, ne voivat auttaa lievittämään kohtaamiamme stressiä ja väsymystä.

Esimerkiksi munakoiso, appelsiinit ja pinaatti sisältävät asetyylikoliinia, välittäjäainetta, joka vastaa muistista, keskittymisestä ja oppimisesta. Banaanit, avokadot ja omenat sisältävät myös dopamiinia, joka on välttämätöntä aivojen oikealle toiminnalle ja positiiviselle mielenterveydelle. Kun tunnet olosi terveeksi, sinulla on parantunut kyky vastata jokapäiväisen elämän vaatimuksiin väsymättä.

Jousimiehen rakkaushoroskooppi vuodelle 2024